Majoritatea dintre noi consumăm alimente despre care nu știm aproape nimic. Și acesta este motivul pentru multe dintre bolile care ne afectează de-a lungul vieții. Deci, la ce ar trebui să fim atenți și la ce anume ar trebui să știm despre mâncare?

alimentelor

Acordați atenție compoziției alimentelor

Acest fapt este foarte important pentru cât de mulți oameni cred că, dacă vor să trăiască sănătos și să nu se îngrașe, va fi suficient dacă vor evita în special grăsimea. Și acest fapt este neadevărat, deoarece unele grăsimi sunt bune pentru organism, în special cele din plante. Când oamenii elimină grăsimile din dietă, de obicei decid să vindece „absența” grăsimilor cu carbohidrați, care în unele cazuri sunt chiar mai grave decât grăsimile nesănătoase. Desigur, dacă ne referim la zaharuri simple, indiferent dacă sunt glucide cu un indice glicemic ridicat.

Nu vă lăsați influențați de împrejurimile dvs. sau de reclamele dvs.

De multe ori citim sau auzim la televizor cât de grozav este acest produs și, dimpotrivă, ce este rău. Da, în unele cazuri acest lucru este adevărat, dar alteori este doar o mișcare de marketing. Acest lucru se poate spune și așa-numitul băuturi ușoare care au un conținut mai mic sau deloc de zahăr, dar gustul lor este încă oarecum dulce. Dar, în acest caz, de obicei găsim îndulcitori alternativi în astfel de produse, care sunt adesea nesănătoase decât zahărul singur. În plus, oamenii sunt adesea supuși opiniilor altora care spun ceva complet diferit de ceea ce sunt cu adevărat. Dar majoritatea oamenilor pot fi ușor afectați, ceea ce are un efect negativ asupra sănătății lor.

În general, se poate spune că este important să fii bine informat, adică să știi ce sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile și pentru ce sunt de fapt bune.

Clasarea produselor conform testelor noastre