. un cocktail care luminează fața și colorează zâmbetul:)

dispoziție

Katarína Medveďová

Ingrediente

  • o mână de afine
  • 2 PL semințe de mac macinate
  • 1 PL ulei de semințe de mac (poate fi înlocuit cu ulei de cocos sau omis)
  • 2 dcl lapte de migdale, mac sau nucă de cocos
  • 1 picătură de esență de vanilie (cine are, poate răzuia păstăia de vanilie)

  • o mână de afine congelate
  • 2 dcl iaurt alb/sau lapte normal sau vegetal
  • 1 banana coapta
  • 1 PL de miere (poate să nu fie, dar iarna se potrivește bine)

Pregătiți acest smoothie de afine pentru răcorire. Un sărut violet și un zâmbet de afine la revedere de vară este un clasic slovac. Ultimele zile le petrecem pe mulți în pădure și adesea mâncăm afine, mure, afine sau zmeură uitată de urs. Și ne descurcăm bine! Fructele mici de pădure sunt sănătoase și au foarte puțin zahăr. Zahărul din fructe nerafinat în cantități mici este excelent. Multe modele și diete rafinate îl privesc.

Smoothie de afine plin de vitamine

Substanțe conținute în afine sunt benefice pentru sănătate. Le place inima, creierul și metabolismul nostru. Acest fruct mic de pădure este perfect o sursă de vitamina K, A, B, C, E, acizi și mai ales antioxidanți. Sunt probiotice naturale și ajută în principal la acnee.

1/Smoothie de frumusețe din afine proaspete

De asemenea, putem prepara afine proaspete, mac macinate, ulei de mac sau lapte. cocktail de frumusețe. Adăugând o picătură de esență de vanilie, creăm o băutură frumoasă, parfumată și sănătoasă, cu aproape fără zahăr, dar cu o doză adecvată vitamine, minerale, uleiuri benefice și antioxidanți.

  1. Clătește ușor afinele cu apă. Dacă avem propriile colecții, nu clătim deloc.
  2. Puneți totul într-un mixer și amestecați fin.
  3. Amestecăm mai mult, astfel încât macul să capete și o textură fină. Cu toate acestea, se va face rapid, deoarece laptele de mac este produs în mod similar. Se servește rece.

2/Smoothie din afine congelate

Calitate foarte bună - le înghețăm ușor și rapid, chiar și acasă. Le putem folosi cu ușurință în timpul iernii atunci când coacem sau le adăugăm la un smoothie. Înainte de îngheț nu spălăm afinele. Împărțiți-le în pungi mai mici și adăugați-le la prăjitura imediat înainte de coacere. Abia acum le putem clăti rapid cu apă pe o sită. Le adăugăm și la smoothie clătit înainte de amestecare.