Te-a deranjat această problemă încă din copilărie? Această boală, resp. deformarea piciorului este răspândită la copii sau adulți. Boala piciorului plat este cauzată de o reducere a arcului transvers sau longitudinal. Uneori ambele.
Această deformare poate fi înnăscută, dar și dobândită. Pe măsură ce piciorul bebelușului se formează până la vârsta de aproximativ șapte ani, un picior plat poate fi o consecință tulburări osoase, ligamentare sau musculare la nivelul piciorului. De multe ori această boală este cauzată de noi înșine, cum ar fi obezitate, încălțăminte necorespunzătoare și încordare peste picior peste medie.
Medicii și ortopedii disting câteva tipuri de picioare plate.
La primul grad este un picior plat numai sub sarcină, în afara acestuia revine la normal. Această afecțiune nu necesită prea mult tratament. Nu este necesar să purtați branțuri ortopedice și încălțăminte specială. În acest tip, cel mai important lucru este întărirea celor slăbiți și scurtați mușchii piciorului mergând desculți, făcând exerciții sau masând cu o minge reflexă.
A doua faza se caracterizează printr-o cădere semnificativă a arcului, care este vizibilă chiar și în afara sarcinii piciorului. În această etapă, pacientul poate obosi mai repede, de exemplu în timpul unei plimbări lungi. De asemenea, poate simți dureri arzătoare la picior. Acest tip este deja necesar încălțăminte ortopedică sau branțuri.
La gradul III arcul piciorului este complet aplatizat și axa osului călcâiului este îndoită spre interior. Pacienții au deja dureri la mers, în special dureri la genunchi și șolduri, dar și la nivelul coloanei vertebrale. Plimbările sau drumețiile mai lungi provoacă dureri la genunchi și arsuri pe toată lungimea piciorului. Este necesar pentru a măsura încălțăminte ortopedică fabricată, prescris de un medic.
Ultimul tip este Al patrulea, când deformarea este deja atât de extinsă încât nu poate fi inversată prin exerciții ca în tipurile anterioare și singura opțiune este intervenția chirurgicală.
De unde știu că am un picior plat?
Este cel mai ușor să vizitați un ortoped, dar picioarele plate pot fi găsite și acasă. Uită-te la amprenta piciorului tău pe podea, de exemplu după un duș. Dacă puteți vedea întregul contur al piciorului, acesta este un grad crescut de picior plat. O altă modalitate este de a verifica talpa pantofilor. Dacă este drenat pe părțile laterale ale călcâiului, poate fi un picior plat.
Exerciții eficiente pentru piciorul plat
Cele mai faimoase sunt deja menționate mai sus masaj la picioare cu o minge reflexă. Cu toate acestea, ajută și la ridicarea obiectelor (creioane, șervețele) desculți. Alte exerciții sunt, de exemplu ghemuit fără a ridica călcâiul sau extensii de vârf pentru a prelungi mușchii gambei și a întări mușchii piciorului.
Principiile încălțămintei sănătoase
De asemenea, vă putem ajuta să obțineți rezultate mai bune din exerciții și tratament pantofii potriviti. Atunci când alegem, ar trebui să ne concentrăm pe suficient spațiu în pantof pentru a evita deformarea degetelor. Tocul trebuie să fie proporțional înalt, suficient de puternic și lung. Alte criterii importante în selecție sunt greutatea și în special proprietățile de amortizare a pantofului, deoarece piciorul plat nu îndeplinește suficient această funcție. De aceea durerile articulare apar atunci când mergi.
Operațiune
Ortopedul recomandă efectuarea operației numai atunci când boala este însoțită de vânătăi, dureri severe sau uzură semnificativă a pantofilor. Cu toate acestea, operația trebuie luată în considerare în mod suficient și intră în joc numai atunci când toate posibilitățile de tratament conservator sunt epuizate.
- Picioarele plate la copii Cum să le recunoaștem, să le tratăm și să le corectăm
- Picioare plate - Totul, de la diagnostic la exerciții utile
- Picioarele plate nu sunt pentru totdeauna
- Picioare plate și un deal de distracție pentru a face acest lucru - detectiv pe un corp uman
- Picioare plate De ce unii copii le au și alții nu