sunt

Un picior plat nu este doar un defect estetic. Vorbim despre asta atunci când arcul piciorului este aplatizat.

Această deformare este periculoasă mai târziu, deoarece provoacă oboseală și dureri de picioare. O problemă dă naștere altuia. Dacă piciorul este plat, genunchii, șoldurile și coloana nu sunt încărcate uniform. Și o altă problemă este în lume.

Un picior plat nu este creat doar „pentru că” copilului nu i s-au dat pantofi ortopedici în copilărie. Dezvoltarea greșită a structurii osoase, ligamentul picioarelor slăbit și stresat și slăbiciunea mușchilor picioarelor și răsturnarea joacă, de asemenea, un rol aici. Un picior plat poate fi obținut din greșeală chiar și după o leziune, fractură, entorse sau reumatism.

Ortopedii îi sfătuiesc pe părinți să monitorizeze îndeaproape mersul copiilor lor. Pentru ei, un deget câștigător ar trebui să însemne mersul și pasul lor sensibil. Mersul necorespunzător este și așa-numitul frecare (copilul nu își ridică picioarele suficient de sus). Încălțăminte ortopedică, resp. inserțiile sunt alegerea corectă, dar sunt doar un ajutor pasiv. Ajută să alergi desculți - pe iarbă sau nisip. Cu toate acestea, exercițiile fizice sunt extrem de eficiente.

Nu numai copiii ar trebui să facă mișcare preventivă, ci și cei mai în vârstă, ai căror părinți au neglijat pantofii ortopedici sau tălpile și deja, din păcate, au picioarele plate. Informația pozitivă este că exercițiile fizice regulate pot „deplasa” complet piciorul plat și, prin urmare, că picioarele plate nu sunt pentru totdeauna. Dacă piciorul plat este congenital (datorită unei structuri osoase defecte), acesta poate fi îmbunătățit prin exerciții.

Un astfel de exercițiu este să stai pe un scaun și să creezi un unghi de 90 de grade între articulațiile genunchiului. Apoi trageți articulațiile genunchiului împreună și apăsați ferm, astfel încât părțile exterioare ale picioarelor să fie cât mai departe de podea. Țineți această poziție timp de zece secunde și repetați exercițiul.

De asemenea, ajută așa-numitele mergând pe perete desculț. Culcați-vă pe pat și îndoiți din nou genunchii la un unghi de 90 de grade. Urcă pe perete. Acest exercițiu va prelungi mușchii fluierului, dar ar trebui să fie exercitat în mod regulat, de cel puțin trei ori pe zi.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.