Mâinile și picioarele se răcesc atunci când sunt alimentate insuficient cu sânge cald, care aduce țesuturi oxigen și nutriție. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea iarna și pe vreme cu vânt, din cauza îmbrăcămintei proaste și a lipsei de exerciții fizice, dar poate fi cauzat și de unele probleme de sănătate ascunse. Cu toate acestea, putem face multe pentru a atenua aceste dificultăți neplăcute.
A avea mâinile și picioarele reci este destul de neplăcut, uneori dureros, dar nu este o problemă de sănătate foarte gravă. Mâinile și picioarele reci se găsesc, de obicei, la persoanele care sunt insuficient protejate de frig și sunt, de asemenea, fumători, caz în care vasele lor de sânge se îngustează. Cu vasele de sânge îngustate, fluxul de sânge către membre este restricționat pentru a menține temperatura altor părți mai importante ale corpului.
Membrele sunt, de asemenea, mai reci datorită fluctuațiilor nivelurilor hormonilor înainte de menstruație, lipsei de nutrienți în dietele cu reducere strictă sau tulburărilor alimentare, dar pot fi cauzate și de o boală infecțioasă incipientă, de obicei în perioada de incubație.
Alte cauze ale mâinilor și picioarelor reci includ sindromul Raynaud și tulburările circulatorii asociate cu boli precum bronșita cronică și bolile vasculare. Restricționarea pe termen lung a aportului de sânge la membre poate duce la degerături, umflături roșu-purpuriu pe degetele de la picioare și pe mâini, care sunt adesea dureroase și foarte mâncărime.
Prevenirea
- pe vreme rece, îmbrăcați-vă bine (sigilați orice cusături inutile în haine care ar putea permite pătrunderea frigului, în special în jurul gâtului, încheieturilor și gleznelor)
- opriți fumatul sau reduceți-l
- faceți mișcare sau mișcați-vă mai repede în fiecare zi (cel puțin 20 de minute) pentru a vă accelera ritmul cardiac
- Mănâncă regulat, în doze mai mici și mai des.
Plante medicinale
Plantele medicinale contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui și la menținerea densității sanguine corespunzătoare. Persoanele cu mâinile și picioarele reci ar trebui să adauge așa-numitele condimente incalzitoare precum ghimbir, mustar sau piper cayenne. Acești oameni ar trebui să consume cel puțin trei căței de usturoi sau tablete de usturoi pe zi. De asemenea, ar trebui să ia doza recomandată de ginkgo biloba pe zi, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și ar trebui să bea o ceașcă de ceai de păducel de două ori pe zi, fie singuri, fie cu ghimbir, scorțișoară, Zantoxyl sau dong quai. Persoanele cu membre reci ar trebui să adauge la baie două linguri de cimbru proaspăt, pamajoran sau rozmarin.
Alte tratamente pot include:
- aromoterapie
- hidroterapie
- homeopatie
Stiai asta.
Exercițiile regulate de aerobic îmbunătățesc funcția plămânilor, a inimii și a vaselor de sânge și, astfel, circulația în degete și degetele de la picioare. Efectele benefice persistă mult timp după exerciții!
Când să vedeți un medic?
Este necesar să consultați un medic cu picioarele și mâinile reci dacă problemele apar brusc sau se agravează și dacă tratamentul la domiciliu este ineficient
SURSA: ALEXANDROVÁ, J. și colab. 2001. Suntem tratați cu natura. Reader’s Digest Selection, unitate organizațională: Bratislava. 2001. ISBN 80-88983-13-4