26 comentarii
@ 1 cred că așa, moartea de anorexie trebuie să fie prevenită deja în embrion!
* headdesk * 31 oct. octombrie 2010 15:20 ->
la naiba! oricum nu te va ajuta!
și că aș pune-o într-un alt titlu sau orice ar fi, nu Birdz și lumea lui 31 octombrie. octombrie 2010 15:32 ->
Toți cei care ți-au scris aici că trebuie să te porți pe el cu siguranță nu se uită deloc în lume și cu greu îi invidiază pe cei care au picioare sărace și cu o figură bună deloc. Dacă nu încercați, nu veți obține niciodată ceea ce doriți în viață și nu este vorba doar de a pierde în greutate.
Trebuie doar să fii atent la ceea ce mănânci, bineînțeles să mănânci regulat și să faci sport, apoi kilogramele vor scădea singure sau nu vei ști cum. 31 octombrie. octombrie 2010 15:40 ->
Așadar, alergatul și mersul rapid m-au ajutat, mersul rapid este cel mai bun în opinia mea, deoarece îți crește cardio-ul și pierzi în greutate. Și încercați să evitați produsele lactate, deoarece grăsimea din ml. produsele sunt depozitate doar în coapse.
Sper că am ajutat măcar puțin 31 octombrie. octombrie 2010 15:41 ->
@domacikkiss Ei bine, mai ales ATENȚIE COMPLETĂ nu ascultați @ 7
Nu luați diete, faceți mișcare și vedeți cum se dezvoltă în continuare. 31 octombrie. octombrie 2010 15:56 ->
Plată în locul tău, aș începe ciclismul, apoi alerg, poate chiar potrivi și dacă greutatea merită (pierderea normală în greutate este de aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână) și atunci când greutatea se oprește, atunci îți poți regla dieta
Dar nici ajustările de bază nu vor strica la început
nu mâncați după ora 6 este un rahat
nu mâncați cu 2 ore înainte de culcare și nu mâncați nimic gras sau dulce
mâncați de cel puțin 5 ori pe zi dacă mâncați doar de 3 ori, apoi împărțiți fiecare porție în 2
@pimkiee fiecare încărcare fizică crește cardio omg nu încerca să scrii minți când nu știi nimic despre ele 31 octombrie. octombrie 2010 16:01 ->
Deci, primul lucru este să îți dai seama care este personajul tău. dacă ți se dă seama genetic că vei avea coapse și viței puțin mai largi, nu vei face niciodată nimic în acest sens - și dacă ești atât de hei, va fi o luptă pe tot parcursul vieții și nu este nimic mai rău decât să-ți negi natura.
Nu știu dacă alergatul este să vă subțire picioarele-aș prefera să spun nu, dar dacă doriți să vă modelați picioarele, încercați KALANETIKA-se spune adesea că este un exercițiu pentru bunicile vechi, dar este foarte-foarte eficient. după doar câteva ore/mă refer la ore de efort/puteți vedea rezultatul. funcționează pe principiul întinderii și dacă l-ați combina cu alergarea sau cu aerobic-ul ar fi probabil cel mai ideal.
dar din nou, pentru a nu fi dezamăgiți, grăsimea nu coboară întotdeauna de unde vrem
și cel mai important, dieta este importantă - cred că 60% din succes se află în dietă sau chiar masajele picioarelor pentru o mai bună circulație a sângelui nu vor fi aruncate. 31 octombrie. octombrie 2010 16:03 ->
dacă nu sunteți supraponderal, resp. nu ești în mod explicit dolofan, tușește-l
de la alergare, te vei ruga picioarele, de la mers pe jos
Am fost testat, cu cât merg mai mult, cu atât picioarele sunt mai groase
tușește-l, nu vei slăbi din oase pe 31 octombrie. octombrie 2010 17:07 ->
@ 15 nu după cel nou nu-mi mai place
Doar o sfătuiesc să nu înceapă să facă prostii din cauza aspectului ei, începe mereu inocent .
Lasă-o să fie mulțumită de ea însăși, ai face din ea ceea ce sper că nu vrea să fie 31 octombrie. octombrie 2010 20:53 ->
mai ales nu alerga, pentru că vei avea viței precum Ronaldo
tot ce trebuie să faceți este să nu mâncați și să ieșiți pe ici pe colo și să nu vă vărsați corpul 31 octombrie. octombrie 2010 20:56 ->
@yusuke studiază modul în care funcționează metabolismul
Dar altfel poveste grozavă frate Văd că mai există un campion mondial Dreptul ei sfat dieta morcov pula
Când faci câțiva oameni o sală de mese și un plan de exerciții pentru bani, va suna 12 iulie. iulie 2011 21:15 ->
@yusuke și cu siguranță ai boxat euroliga jajááj glumă frumoasă pentru seară
Și după ora 6, nimeni nu mă va convinge de asta. S-a dovedit că nu consumați carbohidrați după 6 ore (cu siguranță știți ce este), dar proteinele sunt permise ai numărat și că doarme vreo 8 deci 2 ore nu mănâncă nimic greu pentru noapte fără plic, dar absolut cel mai bun lucru de mâncat chiar înainte de culcare este brânza de vaci. În munca mea, am dedus acest lucru spunând că atunci când slăbesc, metabolismul meu poate fi accelerat cât mai mult posibil. Noaptea, metabolismul încetinește, așa că hai să luăm hendul de dimineață.
Rano- cloveks azobudi în vârful metabolismului încetinit de iarba lentă etc.
Cel mai bun pentru micul dejun este să mănânc sachaidy rapid, iar eu mănânc ușor și este o sursă mare de energie. De asemenea, calmează dulciurile.
Acest lucru va începe emtabolismul și apoi se va menține la fiecare 2 ore de aprovizionare cu alimente, deoarece nu există nimic pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât metabolismul încetinește (hl în timpul postului) apoi pentru a preveni încetinirea meabolismului (încetinește doar pentru că organismul nu are nimic de digerat ) deci este mai bine să doriți brânză de vaci care are o proteină lentă (cazeină) și astfel mănâncă aproape cleiul de noapte (unele dozatoare se trezesc în mijlocul somnului și dau alte două brânză de vaci)
Această ajustare a dietei ajută foarte mult la pierderea în greutate, dar dacă enckto trebuie să slăbească rapid, există valuri de carbohidrați pe un principiu similar cu acesta. Dar numărul de carbohidrați se schimbă între 3-7 zile în funcție de alegere Merg 3 zile (am mers) 1 zi -50g
Glucidele rapide sunt complet înlocuite de orez TJ complex (mai lent, dar ușor de digerat), fulgi uscați, cartofi timpurii etc.
Când reduceți greutatea sau schimbați dieta, depinde foarte mult de IG (indicele glicemic) care afectează sensibilitatea la insulină din organism, știți cum funcționează insulina în organism care .
Spune-mi încă câteva povești pentru o noapte amuzantă și chiar nu adorm de râs, domnule Chuck Norris 12 iulie. iulie 2011 21:25 ->