aflați

subiecte asemănătoare

Funcționarea corectă a sistemului limfatic necesită acțiune. Chiar și călcarea pe loc este mai bună decât așezarea. Și nu doar atunci când apa se acumulează în țesutul subcutanat.

De obicei, ne interesează sistemul limfatic numai atunci când nodulează noduli sub subsuori sau ne umflă întregul corp. În același timp, rolul său în organism este extrem de important. Absoarbe excesul de lichid, îl readuce în fluxul sanguin, elimină substanțele toxice care au pătruns în organism din exterior și deșeurile generate de procesele metabolice. Numărul de ganglioni limfatici, dimensiunea și structura acestora depind de vârstă și de bolile anterioare. Există aproximativ 450 dintre ei în corpul uman.

Aveți nevoie de o detoxifiere a sistemului limfatic atunci când:

  • faci bulgări dureroase sub subsuori și inghinale,
  • picioarele tale sunt umflate,
  • tu turni apă,
  • tu ești obosit,
  • de multe ori ai dureri de cap,
  • te îngrași chiar dacă mănânci puțin.

Persoanele cu locuri de muncă sedentare sunt cu până la 80% mai predispuse să-și încetinească fluxul limfatic decât cele care aleargă toată ziua.

Pentru a mișca limfa, trebuie să te miști singur și nu numai asta. Limfa este condusă de mișcarea mușchilor, plămânilor și a sistemului digestiv, așa că, pe lângă exerciții fizice, trebuie să respirați profund și să mâncați regulat. Gândiți-vă la sistemul limfatic de fiecare dată când intrați în orice detoxifiere. Limfa ajuta la eliminarea fumului din corp. Dacă luați o detoxifiere a stomacului, ajutați-l cu tot ceea ce susține mișcarea limfei.

Apă în jurul gleznelor

Sistemul limfatic trece prin tot corpul, format din vase de sânge, noduri, pulpă și organe. Principalul organ limfatic este timusul, situat în spatele sternului. Este deosebit de important în copilărie, afectează dezvoltarea și funcționarea corectă a sistemului imunitar. Organele periferice includ splina, ganglionii limfatici și amigdalele. Dacă sistemul limfatic nu funcționează așa cum ar trebui, îl veți vedea mai întâi. Apa va începe să se acumuleze în țesutul subcutanat. Începe cu gleznele, apare treptat peste tot.

Încearcă să bei cel puțin trei la sută din greutatea ta pe zi. Dacă cântăriți 70 kg, va fi suficient 2,1 litri de apă.

Ce stimulează limfa?

  • exercițiu - exercițiu timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi,
  • respirație - respirați încet și profund,
  • apă - bea apă curată de la robinet,
  • duș - schimbă adesea apa rece și fierbinte în timpul dușului,
  • masaj - masaj într-o mișcare circulară de la picioare la mijlocul corpului,
  • haine largi - îmbrăcămintea strânsă previne fluxul limfei.
  • Ia o plimbare

O schimbare a stilului de viață este implicată și în stimularea limfei. De asemenea, puteți scăpa de jocul dureros sub subsuori cu mâncarea potrivită. Este important să nu cumpărați produse alimentare gata preparate și semifabricate. Evitați mezelurile, pateurile și dulciurile. Mănâncă mai multe nuci nesărate și neprăjite, în special nuci, migdale și nuci braziliene. Alegeți fructe cu conținut scăzut de zahăr. Invitați avocado, usturoi și salată într-o farfurie. Adesea folosiți pătrunjel și coriandru.