iaurt

Piept de pui suculent cu iaurt

Simplu ca un copil și în același timp atât de bun încât nu îți va mai rămâne puțin!

Carnea este o parte integrantă a dietei sportivilor și a lucrătorilor de fitness. Unul dintre cele mai populare este cu siguranță puiul, în special sânii. Cu toate acestea, acestea sunt relativ uscate, mai ales când sunt coapte fără adăugarea de ulei. Îți voi împărtăși o rețetă pentru piept de pui cu iaurt. Nici nu aveți nevoie de o picătură de ulei și totuși nu trebuie să vă faceți griji că pieptul de pui este uscat sau lipsit de gust. Bonusul este că rețeta este simplă și puteți face fără o mulțime de vase murdare.

Materii prime:

Piept de pui 500 g

Iaurt alb - pachet mare de cel puțin 350 g

Lingură de supă de muștar

Linguriță de piper roșu măcinat

Piper negru

Usturoi proaspăt presat

Sare (folosim Himalaya)

Condimente după gust

Abordare:

Se toarnă toate ingredientele în iaurt alb și se amestecă bine.

Tăiați pieptul de pui în felii sau altă formă populară, puneți-l într-un vas de copt și turnați iaurt alb.

Nu trebuie să puneți o picătură de ulei în castron, dar dacă doriți sâni foarte buni la cuptor, puneți câteva felii de brânză (cum ar fi afumată) sau șuncă din Pădurea Neagră deasupra.

Se lasă la copt la 180 ° C timp de 20-30 de minute. Orezul, salata de legume sau cartofii prăjiți sunt potrivite ca garnitură.

Pieptul de pui este întotdeauna suculent, gustos și datorită alternanței de garnituri și condimente de fiecare dată puțin diferit. Bucura-te de masa ta!