Te-ai întrebat cum să slăbești de mult timp? Ai încercat totul sau nu ești motivat? Vă vom sfătui cum să o faceți.

pierde

Luați mâncare la fiecare 2-3 ore

Ti se pare prea mult? Gresesti. Pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze corect, trebuie să îl consumați în doze mici la fiecare 2-3 ore. Este indicat să consumați multe legume și fructe. Vă hrănesc și sunt săraci în calorii.

Regimul de băut

Apa este foarte importantă. Ar trebui să beți 2 sau mai mulți litri pe zi. Ceaiurile neindulcite sunt, de asemenea, permise. Trebuie să renunți la băuturile dulci. Acestea vă afectează dieta și dinții.

Dulce doar pentru recompensă

Din când în când, fiecare își prinde pofta de mâncare pentru ceva dulce. Cu toate acestea, dacă faceți mișcare și încercați să mâncați sănătos, refuzați adesea dulciurile. Cu toate acestea, organismul are nevoie și de niște zahăr, așa că nu este interzis să ai ceva dulce pe ici pe colo (o dată la 2-3 săptămâni). Dar dacă vă simțiți rău despre dvs., există multe rețete dulci, dar sănătoase pe Internet.

Nu vei slăbi fără exerciții fizice. Puteți face greva foamei sau puteți lua pastile. Pastilele pentru slăbit nu vă vor ajuta deoarece nu faceți mișcare. Înfometarea nu este nici cea mai bună idee, deoarece dacă mănânci bine în a treia zi după 2 zile de post, va exista un efect yo-yo, iar greutatea pe care ai scăzut-o a revenit și poate de două ori mai mult.

Motivația este, de asemenea, importantă. Dacă nu vă puteți motiva, descărcați imagini cu corpuri frumoase și sportive. Totuși, dacă nu vrei să te antrenezi, uită-te la aceste imagini.