Există multe motive pentru a crește în greutate. În primul rând, este chemarea organismului la schimbare. Corpul nostru ne dezvăluie că ceva nu este în regulă, kilogramele în plus care ne rămân cu viteza fulgerului. Adesea ajungem automat la dulciuri. Alungăm foamea, stresul mental sau ambele. Dacă greutatea ta crește și la viteză fulgerătoare, este esențial să te oprești și să te uiți la viața ta în mod obiectiv. De ce fugi? De ce ești nemulțumit? Cu siguranță veți găsi o mulțime de lucruri în viața voastră care trebuie schimbate. Mai mult, grămezile nu sunt doar o problemă estetică. Acestea prezintă o serie de riscuri pentru sănătate care nu trebuie luate cu ușurință.

greutate

Dacă ați încercat totul, dar totul a eșuat, rezultatele studiilor recente în care oamenii de știință au analizat mai atent pierderea în greutate vă pot ajuta. Au ajuns la concluzii cu adevărat interesante:

Timpul joacă un rol cheie în pierderea în greutate

Adnin Zaman, Autorul principal al studiului susține că puteți pierde în greutate cu succes fără a vă schimba radical dieta. Potrivit acestuia, momentul potrivit pentru micul dejun și cină poate juca un rol important în pierderea în greutate. Acest lucru a fost confirmat de un studiu publicat în Journal of Nutritional Science. Aceasta a durat în total 10 săptămâni, timp în care participanții și-au schimbat timpul de mic dejun 90 de minute mai târziu, în timp ce au luat masa cu 90 de minute mai devreme decât de obicei.

Pentru a face mai ușor, oamenii de știință le-au permis să mănânce orice doreau în timpul micului dejun târziu și al cinei devreme. Și rezultatul? De asemenea, i-a surprins pe oamenii de știință înșiși. Acei voluntari care au făcut de fapt schimbarea și au urmat intervalul stabilit de mâncare au pierdut de două ori mai mult decât grupul de control care a mâncat la orele obișnuite. Rezultatele acestui studiu interesant îi pot lovi pe mulți care se luptă cu kilogramele în plus. Arată că chiar și o mică schimbare poate face multe. Trebuie doar să ne hotărâm.

Păstrează-ți visele pentru tine

Dacă ați decis să slăbiți, este mai bine să nu le spuneți celor dragi sau prietenilor. După cum arată un studiu publicat în revista Pediatric Obesity, acestea pot fi cea mai mare barieră pentru noi. Rezultatele acestui studiu au arătat clar că cei din jurul nostru pot începe să ne păcălească și să ridiculizeze eforturile noastre de a pierde în greutate în exces. De multe ori încearcă să ne pună întrebări și să ne readucă pe drumul cel bun. Cercetătorii din acest studiu au arătat că criticile celor mai apropiați sunt adesea unul dintre principalele motive pentru care nu reușim să slăbim. Prin urmare, dacă ați decis să vă schimbați, păstrați-o pentru dvs.