- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Deci fetelor, aici puteți împărtăși un exercițiu cu Jillian Michaels 🙂
@messue vă mulțumesc pentru sfaturi 🙂
Bună, mă alătur dacă pot 🙂 azi 3 zi 1 nivel și este paradaaaa
salut, te rog, de unde poți descărca 30DS? toate cele trei părți, mulțumesc 🙂
iar rezultatele mele cu Jillian se concretizează aici, dacă doriți, vă mulțumesc pentru fiecare vot. Sunt LuciaS numărul 262 🙂 http://mojetelo.blogspot.sk/p/kategorie-3-vek-2.
babes cum să antrenezi 6W6P. există și 3 niveluri?
@ kocicka99 la fiecare nivel 3 săptămâni.
De asemenea, lucrez nu numai cu Jill și m-am înscris și la competiția MY TRANSITION pe blogul lui Nikka și vă voi cere să votați, sunt în categoria c.4 (Zuzana) și am numărul 71 (aproape în partea de jos), aici este linkul:
http://mojetelo.blogspot.co.uk/p/kategorie-4-ve.
mulțumesc, fiecare voce îmi face plăcere 🙂
salut. Aș vrea să întreb despre acest exercițiu. Cât timp este acest exercițiu, unde aș găsi totul și ce nivel are? Mulțumesc pentru că, atunci când vizionez acest videoclip, nu îmi vine nici ca exercițiu 🙂 mulțumesc
@ stanuska71 dacă începeți cu acest http://mojetelo.blogspot.cz/2012/09/den-151-152. exersează-l timp de 30 de zile la un moment dat, fără pauză, fiecare nivel 10 zile. 🙂 O puteți descărca http://www.ulozto.sk/xFSeRZjS/jillian-michaels-.
babule astăzi aș vrea să încep, trebuie doar să aflu mai multe informații despre asta.Nu am când citesc toate comentariile și probabil aș dormi aici până când o voi citi 🙂 mă vei ajuta foarte mult. glumește? 😀 juuuj MULȚUMESC CU AVANS
acest ? și am asta timp de 10 zile? apoi nivelul 2 10 zile și câte sunt? și mulțumesc 🙂
@ stanuska71
Există 3 niveluri și fiecare exercită 10 zile de gust fără pauze. așa te antrenezi o lună întreagă și rezultatele sunt uimitoare, îți recomand. trebuie doar să ajustați dieta.
@messue super deci primul nivel 10 zile al doilea 10 zile. și mai pot face asta după o lună și încă prin preajmă? iar link-ul pe care l-am pus pe youtube - atât - e multumesc mult
@meseu și dieta deja mm pregătite țin din nou 90 de zile 🙂 este de fapt o dietă atât de modificată 😎 și astăzi aș vrea să încerc asta de azi.Mă întreb dacă se va schimba ceva
@ stanuska71 da este nivelul 1 și apoi găsește 2 și apoi al treilea și nu trebuie să exersezi tot timpul, doar luna respectivă, apoi poți încerca alte antrenamente de la jillian, de ex. rupt în 30, are 4 nivele și exerciții timp de 4 săptămâni și 1 zi liberă în fiecare săptămână, sau 6 săptămâni 6 pachete are 6 săptămâni - 2 niveluri, 1 exerciții timp de 3 săptămâni și 2 niveluri timp de 3 săptămâni. Aflați toate acestea după antrenament cu 30 de zile înainte. această bucată este un început în care câștigi forță și fitness pentru a exercita alte exerciții, după un timp poți reveni la bucată sau o poți schimba cu alte exerciții. Jillian are o mulțime de ele și toate au efecte grozave, ai nevoie doar de mult tip dur pentru a te antrena, mai ales în perioada de 30 de zile, este o pisică drăguță 🙂
@messue super vă mulțumesc foarte mult pentru informații. astăzi merg doar la întrebarea când este cel mai ușor exercițiu de făcut, de fapt îl pot face seara de la aproximativ 21 la 22 și ce să folosesc în schimb de gantere.erai mic
@ tt5tka salut, asa ca astazi mergem in a patra zi.masi speriati de un muschi usor pe coapse dar ma lupt
@ stanuska71 Pot practica și până seara. când sunt atât de calzi, este mai bine dimineața, dar nu mi se potrivește, dar ar trebui să mă răcorească, așa că din nou, seara va fi minunată de antrenat. Nu contează prea mult pentru timp, rezultatele vor fi oricum, mult pofta de mișcare. 😀
@messue așa că sper pentru rezultate 🙂 altfel vin să descarc 😀 😀 și ce gantere folosiți? 🙂
čaute čaute.Vreau să încep acest exercițiu. Vreau să întreb . există un exercițiu undeva unde este dublat în slovacă sau cehă?
@ stanuska71 este suficient pentru început, așa că am avut, când am pus o sarcină mai mare, nu am făcut exercițiile corect și mai ales au fost mai puține, puteți adăuga o încărcare mai târziu, am deja 2 kg și poate o voi face mergi la 2,5 kg mai târziu
altfel, dacă ți se pare că videoclipul te întrerupe uneori, pentru că a început să mă facă, așa că l-am descărcat de pe ulozto.sk
@jasmika dar am vazut-o si in rusa. a fost oribil 😀, nu trebuie să știi ce spune, doar imită-o, arată exerciții, în dreapta arată un exercițiu pentru începători și în stânga un exercițiu pentru avansat.
@ mesaj Nu pot să aștept cina în seara asta 🙂 Sper că mâine musculo-scheletul va fi len În mod normal sunt fierbinte doar să-l las 😀
@messue super Mulțumesc . Am vrut să-l descarc astăzi, dar bârfesc despre net că nu se descarcă deloc și nu vreau să-l joc din nou pe youtube. mă lovește din .... în sfârșit am vrut să încep 😢