@ankaevka deci după tine. Am mâncat mai puțin 🙂 pâine sărită.și practicat --- în loc de pâine am mâncat astfel de biscuiți-vlarany.dar nu le mai mănânc. acum voi avea un pepene dimineața. dimineața doar pepenele încă zdrobește. la prânz, obisnuiesc sa fac dovlecei prajiti din gradina cu salata de ceapa de rosii. iar chiria este suficientă ... cât de mult îmi place. si pana seara doar un pepene galben . dar am facut-o cand am incercat sa slabesc cat mai mult intr-o saptamana.dar nu se poate face asa tot timpul 😖 😖
Fotografiile le-am dat ca motivație pentru mine. și, de asemenea, pentru tine. 😀 și nu mi-a trecut prin cap să mă uit la acele fotografii una lângă cealaltă . așa că am încercat-o azi aici.
@jasmika m m, când vine acasă, vrea să-i gătesc găluște, plăcinte, lokshe, dar bunătățile în sine. Sau seara va face altceva sub dinte și îl va pune în fața mea și va începe să mă împingă.jaj și nu pot rezista.dar sunt deja atent, pur și simplu nu știu când O să durăm.
@ ankalv1 Nu stiu de ce ar trebui sa-ti fie rusine. Suntem aici fără rușine, fiecare sare are propria greutate și așteptăm cu nerăbdare evaluarea finală! Nu este nevoie să vă fie rușine de acest grup! 😀
@ankaevka interzice-i să forțeze! 😉
@jasmika ai slăbit bine, dă un sfat despre cum să o faci! 😉
@ ankalv1 da, la fiecare nivel 10 zile. Nu va dura mult, luna va curge ca apa și te vei bucura că ai început. Uite, tocmai am început acum și brusc începutul celui de-al doilea nivel mâine. Chiar fuge 😉
@ henrieta16 deci există doar trei niveluri? ce atunci?
@ henrieta16 așa că va trebui ... Îl voi pune și eu la dietă ca să nu fiu singur. cand m-am ingrasat in timpul sarcinii asa ca nu m-a parasit si s-a ingrasat cu mine.deci acum va trebui sa slabeasca si cu mine.
@ankaevka este ca m-ul meu, îi spun să cumpere păstăi de fasole și sfeclă roșie și îmi aduce chipsuri care: „Cred că nu vei mânca rahatul ăla”. 😎
@jasmika deci pepenele te-a ajutat sa arunci.acea vara am avut si eu un pepene la cina.Am mancat jumatate din el doar pentru a sta.pe doar cineva mi-a spus ca pepenele pentru cina nu este bun deoarece contine zaharuri. .dar când am luat-o la cină, așa că dimineața aveam câteva kilograme în greutate mai puțin . doar noaptea care trecea pe toaletă m-a enervat . 😀
@ ankalv1 jáááj avem băieți pentru mine.dar pe de altă parte, când soția mea arată mai bine, le-ar plăcea și ei . în mod normal, m-au trimis să mă antrenez astăzi . că „te vei simți mai bine” . și mă simt așa astăzi nu a vrut să facă mișcare.
Astăzi, a șasea zi de antrenament cu Jill.pentru faptul că nu am vrut (toată ziua curățând în casă), m-am antrenat mult mai bine decât în zilele anterioare.k chiar și manivelele au mers la ritm (de curs de la genunchi) . deci ura pentru următorul exercițiu 😉
@ ankalv1 atunci îl poți repeta sau trece la altceva, ea are o mulțime de alte exerciții eficiente 🙂
@ankaevka acum vei face doar din ce în ce mai bine 😉
@ henrieta16 bine cum am scris.cand omul a mers la saptamani. Am început să practic. mananca mai putin . dar regula mea principala este. ! Cred că voi slăbi . și deja îmi imaginez cât de frumoasă sunt slabă 😀 😀 😀 este probabil o prostie ... dar mă ajută. Ei bine, când ajung la ciclul respectiv. deci chiar dacă am un gust dulce pentru ceva. așa că îmi spun că nu merită în acele câteva secunde de plăcere. că voi strica din nou totul. așa că am dieta mai departe 😀 de exemplu ... când ne-au adus prăjituri de la nuntă . atunci, în loc să le mănânc, le-am mirosit. În mod normal, am inspirat cât de frumos miros. și asta a fost suficient pentru mine 😀
@ankaevka ano melon . je super. căci îl poți mânca cât vrei și fără griji 😀