Cumpărăturile de produse alimentare din magazin reprezintă, așadar, primul pas important către o dietă sănătoasă, așa că ar trebui să îi acordați o atenție sporită. Ceea ce punem în coșul de cumpărături ajunge de obicei în stomac mai devreme sau mai târziu.
Cumpărăturile pentru alimente mai sănătoase vor necesita inițial mai multă răbdare de la dvs. Faceți o listă cu alimentele de care aveți nevoie pentru a face un meniu pentru slăbit. Nu uitați regula încercată, nu cumpărați niciodată foame.
Cu cât rătăciți mai mult între rafturile alimentare la început, cu atât veți descoperi mâncare mai sănătoasă și în același timp gustoasă. Uneori îți pui literalmente pleoapele și cumperi doar ceea ce ai nevoie, iar după ce îți îndeplinești obligațiile de cumpărături, te duci direct la cea mai apropiată casă de marcat fără să te întorci.
Opriți cumpărăturile numai după preț. Dacă alegeți doar cele mai ieftine, puteți fi siguri că valoarea nutrițională a alimentelor va fi scăzută și gustul acestora va fi cel puțin sub medie. Din momentul în care optezi pentru un stil de viață sănătos, îmbunătățirea sănătății și pierderea în greutate devin cumpărături pentru tine o perioadă de timp, căutând alternative. Trecerea la o dietă sănătoasă vă va învăța să schimbați iaurtul cremos cu un conținut scăzut de grăsimi, genunchiul de porc cu piept de pui, brânza topită pentru o tartă de brânză sănătoasă etc.
Cumpărați cele mai consumate alimente - pâine, paste și orez
Cel mai important lucru este să le cumpărați într-o formă mai puțin rafinată. Preferați pâinea integrală, pastele de grâu dur și orezul brun în comparație cu variantele lor rafinate. Nu există nicio diferență nutrițională între pastele proaspete sau cele uscate. Pastele proaspete se gătesc mai repede, dar sunt mai scumpe.
ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,
Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,
astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.
- Pierderea în greutate Ce nu ar trebui să faci când începi să slăbești
- Pierderea în greutate Cum să scapi de mirosul corporal, de ce simți mirosul cu sfaturi proaste de slăbire-Sfaturi pentru slăbit
- Vreau să slăbesc împreună cu tine - Pagina 16 - forum - Obezitate și slăbire
- Pierderea în greutate Cum să începeți să slăbiți 10
- Pierderea în greutate Cum să slăbești Cu orezul selectat și pregătit corespunzător, poți pierde în greutate și îți poți deshidrata corpul