Sunteți supraponderal atunci când purtați mai multe grăsimi decât este sănătos.

sănătate

A fi supraponderal nu este neobișnuit, mai ales în cazul stilurilor alimentare repetate nesănătoase și a unui stil de viață sedentar.

Obezitatea este un factor de risc comun care contribuie la apariția și dezvoltarea bolilor grave.

Dacă sunteți supraponderal, este posibil să aveți risc de diabet.

Pe măsură ce creșteți în greutate, colesterolul și grăsimile din sânge vor crește adesea.

Pe măsură ce devii supraponderal, vei dezvolta tensiune arterială crescută.

Excesul de greutate cauzează adesea osteoartrita articulațiilor.

A fi supraponderal și a câștiga slăbește stima de sine a unei persoane și depresia frecventă.

Supraponderalitatea și obezitatea sunt a cincea cea mai frecventă cauză de deces.

Supraponderalitatea și factorii de risc care decurg din aceasta

Diabet zaharat (diabet)

Diabetul este o boală în care organismul este incapabil să elibereze suficientă insulină. Fără insulină, celulele corpului nu pot obține energie din alimente. Acest lucru duce la o creștere a zahărului din sânge (hiperglicemie) și la alte consecințe grave. Schimbarea stilului de viață, inclusiv pierderea în greutate printr-o dietă adecvată și o activitate fizică crescută, contribuie semnificativ la prevenirea diabetului.

Creșterea concentrației de colesterol și grăsimi

Colesterolul este o substanță grasă care este o parte naturală a celulelor corpului uman. Intră în organism în principal din surse animale, dar se formează și direct în corp. Considerăm colesterolul LDL („colesterolul rău”) ca fiind dăunător, deoarece concentrația sa ridicată crește riscul bolilor cardiovasculare. Dimpotrivă, colesterolul HDL („colesterolul bun”) este benefic pentru noi, deoarece dacă este suficient din acesta în organism, acesta echilibrează efectul nociv al altor grăsimi și riscul de mai sus este redus. Nivelurile crescute de colesterol sunt un factor important de risc pentru ateroscleroză (întărirea arterelor) și pentru bolile cardiace ischemice. Prevenirea se referă în principal la un stil de viață sănătos. Este important să mâncați o dietă săracă în grăsimi și colesterol. Sari peste unt, smântână, slănină, mezeluri. Preferați carnea slabă și produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Limitați alimentele bogate în colesterol: gălbenuș de ou, măruntaie, carne grasă. Creșteți aportul de fibre, consumul de pește, în special marin.

Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)

Obezitatea, stresul, lipsa activității fizice, consumul de alcool, aportul excesiv de sare contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Tensiunea arterială crește fiziologic odată cu creșterea vârstei. Tensiunea arterială ridicată este o condiție prealabilă de bază pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Tensiunea arterială este măsurată în două valori, presiunea sistolică (valoare mai mare) și presiunea diastolică (valoare mai mică). Creșterea tensiunii arteriale diastolice este considerată a fi mai severă. În general, tensiunea arterială ridicată este determinată de valori de 160/95 mm Hg și mai mari (adică presiunea sistolică 160 mm Hg; presiunea diastolică 95 mm Hg).

Este recomandat să mențineți o greutate corporală rezonabilă pentru tratamentul și prevenirea hipertensiunii printr-un stil de viață adecvat. Este important să mâncați corespunzător, cu o reducere a aportului de grăsimi saturate și cu suficiente fibre, cu o reducere a sărării și doar cu un consum moderat de alcool. Mișcarea suficientă este un factor important.

Osteoartrita articulațiilor mari

S-a demonstrat că toate articulațiile mari din corp suferă de supraponderalitate. Durerile lombare sunt, de asemenea, frecvente. Obezitatea limitează astfel mobilitatea unei persoane.

Alte boli și tulburări

Boala vezicii biliare, tulburări mentale și depresie, tulburări ginecologice, tulburări de fertilitate, complicații ale sarcinii, hemoroizi, dificultăți de respirație, calculi biliari, constipație, probleme digestive și arsuri la stomac, imunitate redusă, dureri articulare și lombare.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor