Clasa P împotriva șoldurilor și coapselor mai mari Dacă aveți o burtă ceva mai puternică, coapse sau șolduri mai late după sărbători, nu disperați. Vă prezentăm o activitate de fitness foarte reușită și eficientă cu ajutorul căreia puteți crea figura dorită.

pierdere

5xP
Clasa P înseamnă 5xP: fese ferme, stomac plat, coapse flexibile, picioare ferme și departe de kilograme! Este un exercițiu de fitness cu scopul de a obține pierderea permanentă în greutate, modelarea corpului și dobândirea unor obiceiuri alimentare corecte permanent și reducerea grăsimii subcutanate sub îndrumarea instructorilor experimentați.

Esența exercițiului
Clasa P este un exercițiu aerob mai lent care vizează întărirea în special a zonelor cu probleme, adică a mușchilor abdominali, șoldurilor și coapselor. Clasa P este un exercițiu potrivit pentru începători și avansați. Seria de exerciții este concepută astfel încât o cantitate mare de substanțe grase să fie aruncată în sânge, care sunt apoi arse eficient.

Cum arată clasa P
Întregul program durează de obicei aproximativ o jumătate de oră. După o scurtă încălzire inițială și întindere, urmează un set aerobic mai ușor, care alternează cu blocuri de întărire. Întărirea în picioare se concentrează pe mușchii brațelor și ale spatelui, apoi vizează șoldurile și coapsele, atât în ​​interior, cât și în exterior. Aceste exerciții funcționează cu greutatea propriului corp.

De asemenea, veți folosi instrumente
Diverse ajutoare, precum benzi de cauciuc, gantere, trepte sau extensoare, tind să fie utilizate pentru întărire. Această parte este urmată de exerciții pe sol, care vizează în special consolidarea abdomenului, feselor și coapselor. Sfârșitul lecției din clasa P este dedicat relaxării întregului corp. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pașii complicați, deoarece clasa P nu conține seturi coregrafice sau elemente de aerobic înalt (salturi). Toate exercițiile sunt ușoare pentru sistemul musculo-scheletic, dar sunt concepute astfel încât frecvența pulsului să asigure arderea grăsimilor. Ești încă ezitant? Găsiți cel mai apropiat centru de fitness care oferă antrenamentele menționate mai sus și munți pentru a lucra!