Pierdere în greutate și sporturi de adrenalină? Functioneaza!
Hormon de creștere, testosteron, estrogen, tiroxină, insulină, endorfină și ADRENAL. Hormoni eliberați în timpul activităților sportive. Adrenalina (epinefrina) accelerează metabolismul și ajută la arderea caloriilor. Acest hormon aparține în mod natural sporturilor de adrenalină. Cu toate acestea, acestea sunt potrivite pentru pierderea în greutate?
Există tipuri de persoane care preferă sporturile de adrenalină decât activitățile fizice normale. Tensiune. Entuziasm. Puls accelerat, forță musculară crescută și respirație mai rapidă. Acest lucru determină, de asemenea, eliminarea epinefrinei din glandele suprarenale (nu numai) în sporturile de adrenalină. Mai multe studii științifice au confirmat că adrenalina accelerează metabolismul grăsimilor și zaharurilor și chiar ne ajută să ne ținem sub control gusturile.
Ce zici de adrenalina de toamnă?
Sporturile de adrenalină pot fi practicate pe tot parcursul anului. Toamna nu face excepție. „În toamnă, recomandăm activități fizice active, cum ar fi paintball, bikros și curse spartane”, dezvăluie sfaturile sale Martin Rusnák de la Extremsports.
Și ce activități sportive de adrenalină sunt potrivite pentru pierderea în greutate? La ce să fii atent? „Este mai puțin important să primești decât să cheltuiești. Trebuie să faci sport cel puțin de trei ori pe săptămână. Recomand în special sporturile de echipă în care există multă mișcare și necesită concentrare. Unul experimentează stresul sănătos, se mișcă și uită totul despre el. Când pierdeți în greutate, desigur, este necesar să reglați dieta ", subliniază Martin Rusnák.
Sporturile populare de adrenalină includ SPARTAN RACE. Cursa, în timpul căreia participanții trebuie să depășească terenul dificil, este reprezentată și în Slovacia. Blato. Apă. Anvelope, frânghii, fire și multe alte obstacole. Toate acestea fac parte integrantă din rasa spartană. Cursa va testa nu numai rezistența, ci și curajul, forța și disponibilitatea participanților.
Ați încercat deja PAINTBALL? Atunci sunt sigur că veți fi de acord că paintball-ul este cu adevărat interesant și distractiv. Jucătorii sunt împărțiți în două grupe și încearcă să adune maximum de puncte în timpul alocat. Se acordă puncte pentru „lovitura de culoare” a adversarului și obținerea steagului său. Arbitrul este responsabil cu verificarea respectării regulilor jocului. Paintball va testa spiritul de echipă și abilitatea membrilor individuali ai echipei.
Și în al treilea rând, avem BIKROS aici. Acest sport a luat naștere în anii șaizeci ai secolului trecut în SUA. Este destul de popular și în țara noastră. Pe o pistă special modificată, piloții BMX concurează între ei, dintre care unii avansează către alte ture. Este important să învățați tehnica corectă de sărituri, să lucrați la viteză și explozivitate.