• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună seara, femei și bărbați!
După Crăciun, am câștigat destul de mult, nu kilogramele pe care le aveam înainte. Am decis să spun AZI și să încep să am grijă mai activă. Am 6 săptămâni într-un eveniment în care aș vrea să arăt cât de bine pot. În acest fel, aș vrea să găsesc o altă femeie hotărâtă care să meargă cu mine. Desigur, prefer slăbirea prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă, nu prin post. Deci, dacă există cineva care ar dori să se implice cu mine, voi fi fericit. Ei bine, multumesc.;)

greutate

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună, văd că nimeni nu a mai fost aici de mult timp. cum te joci? Sper că nu ai renunțat. În sfârșit am primul kg în jos. nu este mult, dar începe să se miște în jos. Îmi place foarte mult pâinea și am găsit niște cereale integrale pe net, are un gust minunat, chiar și pentru copii are gust, la care nu mă așteptam. Voi vedea dacă coboară mai repede, altfel mai practic. dacă aveți ceva nou, luați legătura. Îmi țin degetele încrucișate pentru voi toți.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ei bine, mi se pare că vei avea un efect de yo-yo de calitate după asta, pentru că ești foarte mic și nu vei dura până la sfârșitul vieții tale. Cu toate acestea, nu vă voi descuraja cu asta, ea ar putea adăuga doar lucruri normale, cum ar fi carne sau alimente acre.:) Altfel, te admir că nu ai trecut-o cu o astfel de dietă:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Idemdotoho, tak: Dimineața mea de mâncare am întotdeauna activitate albă, portocalie sau banană și cafea (fără zahăr, dar cu lapte). Nu mănânc nici mască de porc, nici ceva prăjit și gras, dulce și nimic, nimic acru. Voi avea niște fructe sau brânză de vaci sau pâine de orez pentru olovrant. După gust. Ceai sau apă plată.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

levanderka, îți mulțumesc pentru meniu, dar cred că ar trebui să iei niște legume la prânz:) Airam, deci Crăciunul de la tine a fost totuși extrem de abundent.;) Acum că ai meniuri ar trebui să bei mai mult;) Coș de gunoi, îți pot întreba care este dieta ta, cât mănânci și faci mișcare?:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Caute, mă alătur:) Am slăbit două kilograme în două săptămâni, am îndepărtat doar dulciurile și după ora 18.00 nu mănânc absolut nimic.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

buna ma duc. Cu atat de mult acum o saptamana inca am castigat 85, de la mijlocul lunii decembrie pana la sfarsitul lunii ianuarie am ingrasat aproape 8 kg. Voi fi cântărit mâine, dar am doar menstruații, așa că probabil nu va exista nicio schimbare, poate ceva în plus.
Voi vedea ce se întâmplă după aceea, deocamdată

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

media pe lună pentru pierderea în greutate este de 4 kilograme, una pe săptămână.cu o dietă echilibrată și exerciții fizice, aceste kilograme nu se întorc cu efectul yo-yo. si imi pot scrie propriul meniu chiar daca nu slabesc:)
R: fulgi de ovăz, făcute acasă, coapte la cuptor cu iaurt probiotic
D: portocaliu și pomelo
A: mască de pui și orez
Î: cafea:) și varză chineză (nu comentam fluxul: D)
În: file de pește coapte la cuptor cu broccoli, morcovi și conopidă:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu am scris asta în acele 6 săptămâni. Dacă citiți mai bine, ați înțelege că acesta este obiectivul general, acesta ar trebui să fie doar un început:) Sunt pe deplin de acord cu „eu:)” pentru că dacă cineva spune „bine, acum voi mânca doar fulgi de ovăz timp de o jumătate de an” apoi el, desigur, încetează să se distreze după o lună.
//
Airam și cât de multe kilograme ai în acest moment, dacă îmi pot cere? Admir că poți face față pierderii în greutate chiar și cu copiii, deoarece gătitul trebuie să fie destul de dificil.
//
Cum îți merge? Dar tata? Am fost destul de ocupat astăzi și ieri, așa că am mâncat ceea ce nu voiam, dar mâine nu o pot face. Am cumpărat un fitlot, așa că sar acasă aici și este destul de bun chiar și lângă televizor, întrucât combin plăcut cu util.:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Merg pentru asta: vrei să slăbești 10 kilograme în 6 săptămâni?
Dacă le pierzi rău, vei câștiga 15.
Este un timp foarte scurt. Aș prefera să am grijă de multă experiență încet, apoi să continuăm.
Nu a citit despre cât de săracă este luna medie. sunt 2 kilograme, și vrei să slăbești într-o lună și jumătate 10.
Gandeste-te la asta,

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună ziua, am început să slăbesc în mai 2005, aveam mai puțin de un an după ce am născut, am cântărit până la 90 kg, iar în decurs de un an și jumătate am slăbit 15 kg, cu exerciții fizice și o dietă divizată. Am păstrat aici până la Crăciun anul acesta și am decis să îl anulez, dar până la sfârșitul lunii ianuarie câștigasem aproximativ 8 kg, așa că m-am întors la el. Exersez în medie de 5 ori pe săptămână, nu că nu aș mai face mișcare înainte, dar nici o schimbare. iar acum voi vedea cât arunc. altfel măsoară 175 cm și am 35 de ani. și 5 copii, toată lumea îmi spune că după 5 copii arăt minunat, dar nu mă simt așa. Mă leag o dată pe săptămână, astfel încât să nu fiu deprimat că nu voi slăbi. Voi vedea cum o fac. Vă voi anunța și îmi voi păstra toată hotărârea de a slăbi cu toate degetele