De câteva decenii, părerile cu privire la contribuția cromului la pierderea în greutate au fost împărțite. Unii oameni de știință susțin că aportul de crom crește producția de insulină, alții spun că cromul „descurajează” apetitul pentru dulce și făină, în timp ce alții cred că cromul poate normaliza pur și simplu procentul de zahăr din sânge, cu condiția să reducă consumul de dulce. Unde este adevărul, în ciuda tehnologiilor super moderne - nimeni nu știe. La rândul nostru, luăm în considerare beneficiile cromului pentru pierderea în greutate.
funcţie:
- participarea la metabolismul proteinelor și grăsimilor (normalizează nivelul colesterolului);
- participarea la metabolismul carbohidraților;
- este important pentru glanda tiroidă, iar deficitul de iod o poate înlocui;
- participarea la sinteza ADN-ului și a ARN-ului și, prin urmare, la procesele de regenerare și producție a colagenului;
- participarea la funcția de reproducere a bărbaților;
- curăță corpul de metale grele.
Pentru pierderea în greutate
Preparatele cu crom sunt utile pentru scăderea în greutate datorită lucrului cu glanda tiroidă. Cu toate acestea, în acest caz, pierderea în greutate apare numai dacă anterior a existat o lipsă de crom în organism.
În plus, dacă urmați o dietă de slăbit, este recomandat să luați pastile de crom, astfel încât după slăbire să nu se formeze tăieturi. Pe măsură ce cromul crește producția de colagen și pielea devine mai elastică.
ediție
Doza zilnică pentru un adult este de 150-200 mkg crom, dar dacă este vorba de picolinat de crom, indiferent dacă îl luați pentru scăderea în greutate sau în timpul sarcinii, doza va fi crescută la 400 mkg. Pe lângă tablete, cromul este eliberat și în suspensii și picături. Va fi foarte util să luați picături de crom pentru scăderea în greutate pe un monodedie, deoarece astfel de diete contribuie la lipsa acestuia.
contraindicații
În corpul nostru în mod constant în fiecare celulă, trebuie să existe o anumită cantitate de crom. Dacă nu este cazul, există diverse tulburări, cum ar fi oboseala, somnolența, letargia. Singura contraindicație pentru crom pentru pierderea în greutate sau în orice alt scop poate fi un supradozaj. În acest caz, pot apărea otrăvirea cu crom și chiar moartea.
Desigur, este mai sigur să consumați alimente CROMITE: mere, cireșe, ficat, ouă de prepeliță, pește, broccoli, afine, stridii, etc. cantități neglijabile de crom. Poziția de ieșire poate fi vitaminele de slăbire a cromului, normalizarea proceselor de schimb, funcțiile de reproducere etc.
Amintiți-vă, totuși, că nu după o dietă și fără efort fizic sporit, cromul nu vă va putea ajuta să slăbiți.