feței

Unul dintre prietenii mei a fost întotdeauna o siluetă mai subțire, dar i-au mai rămas câteva kilograme în plus după sarcină. Nu a vrut să se identifice cu această situație și a început să facă sport și să mănânce sănătos. O lună mai târziu, rezultatele erau vizibile, dar nu așa cum își imaginase ea.

Totul din cauza obrajilor ei, din care nu putea scăpa de excesul de grăsime și, după o lungă muncă la computer, i s-a adăugat o a doua bărbie. Deși neajunsurile din figură pot fi acoperite cu îmbrăcăminte adecvată, este puțin mai dificil cu fața.

Yoga facială

Problemele cu fața mai plină pot fi rezolvate relativ ușor dacă știi cum să o faci. Și dacă nu aveți fonduri pentru proceduri cosmetice scumpe, puteți încerca să remediați această situație cu exerciții speciale.

Există yoga facială, datorită căreia este posibilă modificarea, întărirea, întărirea părților feței și îmbunătățirea stării fiecărei piele. Exercițiile sunt cu adevărat utile și după ce prietenul meu le-a făcut timp de o lună, fața ei a devenit mai săracă și mai flexibilă. La urma urmei, toate femeile pot arăta la fel de sofisticate ca Keira Knightley sau Angelina Jolie.

Am pregătit 7 exerciții eficiente pentru dvs., care vă vor conduce la obiectivul dorit!

  1. Eliberarea maxilarului

Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să pronunțați clar literele „a” și „o” - de 15 ori ambele litere, de 3 ori pe zi, 3 serii. Maxilarul dvs. se va deplasa în direcții diferite, ceea ce va ajuta la arderea grăsimilor din zona feței, relaxarea și întărirea în același timp. Puteți face acest exercițiu și în timp ce lucrați, așa că nu fiți leneși și începeți să lucrați asupra dvs. astăzi.

  1. Rybička

Dacă faceți următorul exercițiu împreună cu familia, vă garantăm că veți râde. Puneți-vă buzele în poziția indicată în imagine și țineți apăsat timp de 5 secunde. Repetați exercițiul de mai mult de 10 ori la rând.

  1. Lev

Respirați prin nas, apoi strângeți pumnii și încordați mușchii feței. Când expiri, scoate-ți limba cât poți, deschide ochii cât poți și slăbește pumnii. Rămâneți în această poziție timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă. Faceți-o în 3 serii dacă doriți să obțineți cel mai bun rezultat posibil. Exercițiul leului întinde mușchii și le ușurează tensiunea.

  1. Surprinde

Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra mușchilor din frunte, care netezesc și ridurile fine. Deschide ochii larg și încearcă să nu-ți alerge fruntea. În această poziție, priviți un punct din depărtare. Țineți timp de 10 secunde și eliberați. Repetați acest lucru de încă 4 ori la rând.

  1. Sunt Marilyn

Acum va fi suficient dacă începeți să trimiteți săruturi aeriene - cu cât este mai mare cu atât mai bine. Apoi apăsați buzele cu degetul arătător și degetul mijlociu. Ar trebui să faceți ambele exerciții de cel puțin 4 ori. Exercițiul tonifică mușchii buzelor.

  1. Marionetă

Neteziți ușor linia dintre nas și buze cu o ușoară ridicare. Și nu uita să zâmbești! Apoi apăsați ferm pomeții și linia dintre nas și buze cu degetele. Ridicați mușchii acționând împotriva presiunii degetelor. Repetați de aproximativ 20-30 de ori. Exercițiile fizice ajută la reducerea grăsimii de pe obraji și a liniilor dintre nas și buze.

  1. Zâmbet

Știați că și un simplu zâmbet poate servi drept exercițiu? Încercați să zâmbiți cât mai mult și nu numai că va rezolva problema obrajilor rotunzi, dar vă va îmbunătăți și ziua.!

După finalizarea tuturor exercițiilor, faceți mișcări circulare ușoare cu degetele pe obraji și masați-le. Acest lucru ameliorează durerea și tensiunea după exerciții.

Problemele cu fața mai plină pot rezulta nu numai din faptul că mănânci mult, ci și din cauza faptului că bei puțină apă în timpul zilei. Dacă corpul nu are suficientă apă, începe să-și „stocheze” proviziile pe obraji și sub ochi.

Prin urmare, încercați să beți cel puțin 9 pahare de apă pe zi. Protejați-vă corpul de deshidratare și pierdeți în greutate de pe față!