care

Grozav Teste

TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

La cine dintre noi n-ar visa

1. Făină albă
Făina albă este unul dintre marii dușmani ai unei frumoase burtici plate. Cojile sunt separate de boabe prin prelucrare și astfel boabele sunt fără valoare nutritivă. Rămâne doar valoarea calorică. Făina albă se află într-o gamă largă de produse - de la pâine și paste la diverse sosuri. Când cerealele nu au valoarea nutritivă inițială, nu avem un astfel de sentiment de sațietate. Acest lucru se aplică și orezului alb rafinat.

În acest sens, este benefic să treceți la cereale integrale. În plus față de energie, ele furnizează și suficienți nutrienți și senzația de sațietate va dura mai mult. O astfel de schimbare vă va mulțumi și pe burtă - va fi mai puțin umflată și mai plată.

2. Grăsimi nesănătoase
Este clar că grăsimea din burtă provine din consumul de grăsimi nesănătoase. Acestea nu sunt doar în alimentele prăjite despre care se știe că ne dăunează, înfundă vasele de sânge și contribuie la obezitate. Grăsimile trebuie să fie limitate pe toate fronturile dacă vrem să avem stomacul plat. Asta înseamnă - ferește-te de brânzeturi grase, tartine, lapte și alte produse lactate, carne grasă și produse din carne și, desigur, diverse deserturi bogate în grăsimi.

3. Lactoza
Laptele de vacă face obiectul unei dezbateri pasionale. Să amânăm dezbaterea despre nocivitatea sau inofensivitatea ei și să analizăm faptele. Aproape toate produsele lactate conțin lactoză. Pentru a o descompune, corpul nostru are nevoie de lactază, care este o enzimă a cărei producție scade odată cu înaintarea în vârstă. Drept urmare, abdomenul poate crește în timp datorită consumului prea mult de produse lactate, chiar dacă este posibil să nu fiți obișnuit să provocați probleme. Lactoza se găsește și în laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă adăugăm la aceasta faptul că atunci când bem alcool ne plac diverse delicii (fie că sunt dulci sau sărate), este evident că burtica noastră va crește cu o singură bucurie. Dar ferește-te și de băuturile răcoritoare, care nu conțin alcool, dar sunt pline de calorii, și chiar și o sticlă dintr-o astfel de băutură se poate rușina să se potrivească cu un hamburger adecvat.

5. Prea mult zahăr și sare
Zahărul este în jurul nostru, la fel ca sarea. De asemenea, numim zahărul alb ucigaș alb. Din nou, acestea sunt calorii goale care furnizează energie doar fără nutrienți suplimentari. Zaharul se transforma rapid in grasime si ii place sa fie depozitat pe abdomen. Nu este doar în dulciuri, ci și în diverse sosuri, ketchup și multe alte feluri de mâncare.

Nici sarea nu este inocentă. Dacă exagerați aportul, apa este reținută în corp și o burtă crește o bucurie. Prea multă sare este, de asemenea, asociată cu alimente în general nesănătoase, cum ar fi mâncarea rapidă și mezelurile, care sunt în general o amenințare pentru corpul nostru. Deci, dacă nu doriți să luptați cu grăsimea stocată pe stomac, încercați să vă reconsiderați meniul și aruncați o privire asupra componentelor sale individuale. Uneori sunt suficiente ajustări foarte mici la ceea ce mâncăm, iar corpul nostru începe să se schimbe în bine și mai frumos. Burtica ta merita cu siguranta!