De ce să bei cafea este atât de popular încât aduce.

Cafeaua elimină oboseala, stimulează organismul, stimulează creierul, accelerează fluxul de gânduri, crește sensibilitatea, atenția și vigilența.
Cafeaua grăbește descompunerea grăsimilor, așa că te va ajuta și să slăbești.
Cafeaua promovează secreția sucurilor gastrice și biliare, îmbunătățind astfel digestia. Este, de asemenea, o prevenire excelentă a calculilor biliari.
Cafeaua are efecte diuretice ușoare, dar dacă iei un pahar cu apă după fiecare cană, corpul tău cu siguranță nu va fi deshidratat.

greutate

Cafeaua evocă un sentiment de satisfacție, bunăstare și îmbunătățește starea de spirit.
Cafeaua este un depozit de antioxidanți - le conține de până la trei ori mai mult decât ceaiul negru. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi dăunători, încetinesc îmbătrânirea și protejează împotriva tumorilor.

Cafeaua este un medicament ideal pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, deoarece îl mărește ușor. Dacă presiunea dvs. este normală, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cafea. Creșterea presiunii este cam la fel ca atunci când cineva îți spune vestea bună. Cu băutura regulată, efectul asupra presiunii este chiar mai mic.

Cafeaua protejează ficatul și reduce riscul de deteriorare - mai ales la persoanele obeze sau care consumă prea mult alcool. Iubitorii de cafea au o probabilitate de până la jumătate mai mare ca și abstinenții de cafea să facă cancer la ficat.
O porție obișnuită de cafea conține aproximativ 85 mg de cofeină. Cu toate acestea, această substanță se găsește și în ceai, cacao și unele zmeură. În multe cazuri, consumul de cantități mari de cafea îndulcită este una dintre cauzele supraponderalității.

Cafeaua - cum afectează pierderea în greutate, atunci când provoacă supraponderalitate.

Mulți oameni folosesc cafeaua pentru a accelera procesele digestive pentru a obține o greutate mai mică. În niciun caz cafeaua nu este o modalitate excelentă de a slăbi, mai ales pentru că o mulțime de cafea dăunează cu adevărat multor corpuri. Mulți se plâng că, deși au omis dulciurile din dieta lor, nu pot slăbi, ci dimpotrivă, continuă să se îngrașe. Problema este că au înlocuit dulciurile cu cafea, despre care știau că nu conțin aproape deloc calorii. Cu excepția faptului că pun cel puțin două sau trei, unele chiar patru lingurițe de zahăr și o doză bună de smântână sau frișcă, uneori cu ciocolată. Nu s-au mai uitat la aceste calorii.

Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Probabil că ți s-a întâmplat deja ați simțit o senzație de arsură în stomac după ce ați băut cafea puternică sau o cantitate mare de cafea, care ulterior s-a transformat în dureri de perete stomacal. Acest lucru este valabil mai ales dacă bem cafea pe stomacul gol. Cafeaua acționează agresiv asupra pereților stomacului, acizii pe care îi conține în plus accelerează digestia, deci aparatele de cafea obișnuite de dimineață de obicei nu au o problemă cu scaunul, chiar dacă este posibil să fi avut-o în trecut. Cu toate acestea, pe stomacul gol dimineața devreme, cafeaua nu este chiar un remediu. Stomacul se trezește și, pentru a folosi corect ceea ce punem în el pe tot parcursul zilei, are nevoie de o primire blândă. De aceea, micul dejun este foarte important și nu ar trebui să fie dificil. Cu efectul său pe stomacul gol de dimineață, cafeaua este egală cu un hamburger prăjit sau cartofi prăjiți. Este ideal să beți cafea cu lapte, care neutralizează parțial și înmoaie efectele negative ale cafelei asupra tractului digestiv. Și, în cele din urmă, multe depind nu numai de cât de multă cafea bem pe zi, ci și de cât de puternic. În loc de încurajarea așteptată pentru muncă sau divertisment suplimentar, o supradoză de cafea provoacă nervozitate neplăcută, care este asociată cu manifestări fizice - palpitații cardiace, crampe stomacale și altele asemenea.

De ce cafeaua stimulează corpul.

Decoctul boabelor de cafea prăjite și măcinate accentuează atenția și stimulează gândirea, acest efect se realizează în principal prin creșterea ușoară a tensiunii arteriale. Când bem o ceașcă de cafea, putem observa în câteva secunde că vederea noastră se accentuează și fluxul de gânduri se accelerează. Aceste efecte pot fi atribuite fluxului crescut de sânge prin capilarele ochiului și creierului. În același timp, tensiunea arterială crește. Prin urmare, consumul regulat de cafea este aproape o necesitate pentru persoanele care au tensiune arterială foarte scăzută. Cofeina este responsabilă pentru această proprietate a cafelei. Pe lângă aceasta, însă, cafeaua conține și o serie de alte substanțe care afectează corpul uman într-o măsură mai mare sau mai mică.

Mulți dintre noi nici măcar nu pot începe o zi normală fără cafea la micul dejun. Este o consecință a dependenței de cofeină. Cofeina este cea mai abundentă substanță psihoactivă din timpul nostru, în timp ce mulți dintre utilizatorii săi se apropie de niveluri toxice de consum. A fost raportat un caz în care o persoană dependentă de cofeină a mărunțit câteva mână de boabe de cafea pe zi și a pregătit mai multe căni de cafea. Cu toate acestea, majoritatea cunoștințelor despre dependența de cofeină provin de la persoane care au trebuit să renunțe la „numai” consumul obișnuit de cafea din cauza anumitor probleme de sănătate. Iar aparatele de cafea abținute s-au întors la cafea cât mai curând posibil. Cele mai frecvente simptome ale abstinenței la cofeină sunt cefaleea, oboseala, depresia, sentimentele de slăbiciune și somnolență. Aceste probleme apar la aproximativ 12 până la 24 de ore după ultima cafea și, de obicei, se rezolvă după alte 48 de ore; cu toate acestea, pot persista câteva zile. Astfel, cofeina are capacitatea de a crea un fel de dependență, deși dependența care pune viața în pericol nu reprezintă un risc pentru aparatele de cafea. Cu toate acestea, trebuie amintit că totul este în mare măsură individual. Prin urmare, încercați-o singură: doar câteva zile de abstinență la cofeină.

La ce să fii atent când bei cafea.

  • consumând cafea în loc de o dietă completă. O cafea mare, cu o doză dublă de smântână și două cuburi de zahăr, conține 300 de kilojoule goi din punct de vedere nutrițional. Înmulțiți acea cantitate cu trei și aveți la fel de multă energie ca bolul nutritiv de cereale. Mulți oameni care pretind că sunt „în viață din cauza cafelei” ar putea bea cu ușurință mult mai puțină cafea dacă ar fi sătui la micul dejun și la prânz. Mâncarea este o sursă mai bună de energie decât cofeina.
  • bând cafea pentru a rămâne alert. O idee mai bună este suficient somn. Pentru a elimina senzația de somnolență, încercați să beți un pahar mare de apă rece. Uneori deshidratarea crește oboseala și este mai bine să bei apă decât să stimulezi inima să lucreze mai repede.
    Mai mult decât cofeina în sine, obiceiurile proaste menționate mai sus vă vor afecta sănătatea.
  • dacă bei prea multă cafea, dormi prost, ești totuși iritabil, tremurat și hipersensibil, atunci ar trebui să încercați să reduceți treptat aportul de cofeină. Nu puteți opri consumul de cafea dintr-o dată, deoarece probabil ar duce la o durere de cap. Încercați să reduceți treptat aportul de cofeină consumând următoarele băuturi decofeinizate: cafea decofeinizată, ceai decofeinizat, ceai din plante, apă fierbinte cu lămâie, bulion, must fiert, suc fierbinte de mere. Fără îndoială, cea mai bună alternativă fără cofeină la o pauză de cafea este exercițiul. Mersul rapid și aerul proaspăt pot fi mult mai eficiente decât o altă ceașcă de cafea. Data viitoare, dacă vă simțiți somnoros, încercați să încurajați exercițiile fizice în loc de cofeină.

Cantitatea de cofeină din fiecare tip de cafea