carnea

În timpul dietei de slăbit, vă puteți diversifica cu ușurință meniul cu carne roșie slabă, vânat sau pește.. Este important să alegeți carne cu cel mai mic conținut posibil de grăsimi.

Obțineți vitamina B12 doar din carne. Această vitamină vitală se găsește numai în alimentele de origine animală, cum ar fi ficatul, carnea roșie, peștele, ouăle. Este important deoarece afectează creșterea celulară, înconjoară nervii și excluderea sa din dietă are ca rezultat întârzierea creșterii. Ca înlocuitor optim pentru carne în timpul pierderii în greutate, veți obține proteine ​​și alte surse importante de nutrienți din leguminoase. Leguminoasele sunt potrivite pentru slăbire și slăbire. Soia conține cele mai multe proteine ​​din toate culturile.

În orice dietă de slăbit, ar trebui să mâncați un tip selectat de carne slabă, atâta timp cât este pregătită corespunzător și cantitatea sa este acceptabilă.

Una dintre greșelile frecvente și relativ grave în pierderea în greutate este excluderea completă a cărnii și a produselor din carne din dieta de slăbit. Cu toate acestea, ar trebui să renunțați la cârnați, slănină, burta de boia sau alte delicatese din carne grasă atunci când pierdeți în greutate.

Ideea că dacă excludeți carne și produse din carne din meniu, vom ajunge la greutatea ideală într-un timp scurt este tentantă, dar nu este atât de ușor.

Dacă nu vă puteți imagina dieta fără carne și doriți să renunțați la ea doar ca să slăbești, atunci avem vești bune pentru tine - nu trebuie să renunți la carne. Selectarea tipurilor potrivite și gătirea cărnii sunt deosebit de importante.

Vegetarianismul și vitarianismul ca stil de dietă și scădere în greutate își au susținătorii și adversarii. Astăzi știm deja că este posibil să trăiești fără carne și că un astfel de stil de alimentație poate avea și multe beneficii pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, nu este adevărat că, dacă devii vegetarian, vei fi automat slab și vei pierde în greutate.

În timp ce vegetarianismul este un mod sistemic bun de a pierde în greutate, acesta nu va funcționa fără alte modificări dietetice pozitive. Chiar și în timp, se poate întâmpla ca după trecerea la o dietă fără carne, mâna să înceapă să crească în greutate. Ceea ce mănânci este important.

Dacă omiteți complet carnea din dietă, dar dacă vă delectați cu o mulțime de dulciuri, pâine albă dulce, paste cu sosuri grase, cartofi prăjiți, brânză prăjită sau iaurt smântână, pizza vegetariană și diverse deserturi, vegetarianismul nu vă va salva silueta, te va ajuta mai degrabă să te îngrași.

Vegetarianismul este o dietă mai naturală și mai ușoară, care nu împovără digestia. Dacă dieta vegetariană este compusă corespunzător, există o mulțime de fructe și legume, leguminoase, cereale integrale și mese similare ușor digerabile și de calitate, fără dulciuri inutile, băuturi dulci, alimente prăjite precum brânză și cartofi prăjiți, atunci veți pierde în greutate și vă veți îmbunătăți sănătate.

În special, ar trebui să evitați diverse produse din carne, precum cârnați, cârnați și, de asemenea, carne prăjită. Așadar, dacă vă răsfățați cu pește, păsări de curte și ici și colo ceva carne în mod natural sau pentru un alt mod de preparare cu conținut scăzut de calorii, puteți lucra la o siluetă subțire la fel de repede ca și fără carne.

Vitarianismul și excluderea cărnii din meniu au argumentele pro și contra.

A mânca vitarian înseamnă a vă schimba în mod fundamental dieta și a uita de cele mai multe feluri de mâncare clasice.

Fără alimente din carne, gătite, coapte, la grătar sau sterilizate. Se consumă doar fructe, legume, nuci, semințe și germeni nepreparati.

Tratamentul termic (peste 42 ° C) degradează alimentele deoarece enzime importante, minerale și vitamine sunt distruse. În plus, prin gătit, coacere sau alt tratament termic, mâncarea capătă un gust și miros diferit, iar acest lucru nu este natural. Nici diferitele arome precum uleiurile, grăsimile, sarea sau alți aditivi folosiți în alimentele tratate termic nu sunt naturale.

Puteți obține foarte mult din acest stil de viață. Kilogramele în plus se vor pierde treptat, literalmente vei câștiga un nou corp, vei avea mai multă energie, o senzație de ușurință și datorită unei diete crude poți scăpa de diverse probleme de sănătate - de ex. acneea și alte impurități pe piele, vă întăresc sistemul imunitar, rezistați mai ușor la gripă și la alte boli. Nu vei suferi de constipație și corpul tău nu va înmulți diverse deșeuri și toxine.

Pozitivul este, de asemenea, că vitarii nu trebuie să se deranjeze cu gătitul, coacerea sau alte moduri de preparare a alimentelor, ceea ce le economisește timp.

Cu toate acestea, chiar și vitarianismul nu este cel mai potrivit stil de viață din punctul de vedere al unor nutriționiști sau medici. Problema constă în principal în alegerea limitată a alimentelor și în posibila deficiență a unor elemente importante din corpul nostru.
Dezavantajul este cu siguranță i complexitatea financiară a acestor mese, deoarece produsele organice sunt încă relativ mai scumpe decât alimentele convenționale și alte delicatese viticole, cum ar fi fructele uscate în mod natural, diverse biscuiți (fabricate din materii prime organice și uscate la temperaturi de până la 42 ° C) nu sunt ușor disponibile, dar pot fi obținute adesea doar în magazine online specializate.

Dacă doriți să testați dacă acest stil de viață vi se potrivește, nu ezitați să faceți acest lucru. Cu excepția cazului în care rămâneți în cele din urmă cu o dietă vitariană, cu siguranță, cel puțin îți vei curăța corpul datorită cantității de fructe și legume proaspete și altor așa-numite hrana vie.

Și dacă decideți să deveniți o variantă reală, atunci mai întâi studiați bine principiile principale și încercați să obțineți cât mai multe informații posibil, astfel încât să nu vă răniți mai mult decât acest mod de a ajuta acest mod de viață.

Desigur, este important să mâncați corect! După ce v-ați alăturat programului nostru de slăbire, puteți obține meniuri și rețete pentru slăbit

Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.