greutate

Ierburile, extractele de plante sau ingredientele lor izolate se găsesc foarte des în produsele fără prescripție medicală pentru slăbit. Adesea acestea sunt specii extraterestre, dar unele plante din extremitățile noastre pot susține și procesul de slăbire. Într-adevăr, multe plante au potențialul de a fi eficiente în tratamentul obezității. Cu toate acestea, fără modificarea dietei, suficient exercițiu, reducerea stresului, semifabricate, fast-food, sirop de fructoză și altele asemenea, nu vom scăpa de kilogramele în exces. Efectul plantelor în procesul de slăbire este de susținere, ceea ce înseamnă că este mai ușor cu ajutorul lor (așa cum confirmă multe studii), dar ele nu vor fi suficiente pe cont propriu.

Medicamentele pentru tratamentul obezității - anorectice (medicamente eliberate pe bază de rețetă preparate sintetic) nu s-au dovedit încă foarte eficiente în practică. efectele lor secundare sau raportul scăzut risc-beneficiu sunt motivul pentru care multe nu mai sunt utilizate sau retrase de pe piață.

Plantele care afectează apetitul

Reglarea greutății corporale prin influențarea apetitului este un eveniment multifactorial rezultat din relațiile neurologice și hormonale. Centrul de sațietate al hipotalamusului din creier, grelina (hormonul foamei), leptina (hormonul sațietății), insulina (monitorizează carbohidrații), dar și neurotransmițători precum serotonina, histamina, dopamina și activitățile lor de receptori joacă un rol aici. Un exemplu de poate cel mai cunoscut inhibitor al apetitului este o plantă originară din Africa de Sud Hoodia gordonii. Studiile la animale sugerează o reducere semnificativă a consumului de alimente cu Hoodie, studiile la om fiind foarte rare. Cu toate acestea, Hoodia pare a fi un anorectic promițător, cercetările concentrându-se asupra triglicozidelor sale P57 sau P57A53. Suntem pe piață de câțiva ani cu preparate care conțin extract de Hoodie sub formă de tablete și plasturi.

O altă plantă care este tipică pentru prevenirea foametei este Garcinia Cambogia sau Mangostan cambodgian, pofta de mâncare trebuie redusă prin conținutul său - acid hidroxicitric. Mangostanul favorizează pierderea în greutate prin mai multe mecanisme. O găsim mai ales sub formă de băuturi sau capsule pentru utilizare.

Chiar și în părțile noastre găsim un inhibitor natural al apetitului, probabil nu la fel de eficient ca cel de mai sus, dar la rândul său ieftin și ușor disponibil. Este el Sunătoarea a punctat, care au arătat o inhibare semnificativă a creșterii în greutate la șobolani indusă de o dietă bogată în grăsimi sau hrănirea cu fructoză. Ľubovník este numit pe bună dreptate un antidepresiv natural, deoarece poate combate depresia ușoară până la moderată prin creșterea nivelului de serotonină (mai multe în articolul Tratamentul natural al depresiei). Cu toate acestea, serotonina este, de asemenea, un neurotransmițător important care controlează creșterea în greutate și este implicată în fiziopatologia obezității. Nivelul său crescut reduce consumul de alimente și suprimă pofta de mâncare.

Este dificil de spus în ce măsură și pentru cine funcționează „inhibitorii apetitului”. De exemplu, nu trebuie să am poftă de mâncare și oricum voi avea acea ciocolată.

Inhibitori ai lipazei pancretice

Inhibitorii lipazei pancretice se pot lega de lipazele din tractul digestiv - enzime care descompun grăsimile alimentare în componente absorbabile. În acest fel, acestea inhibă activitatea lipazelor și reduc astfel absorbția grăsimilor din alimente în intestin. Unele medicamente sintetice pentru tratamentul obezității (orlistat) funcționează, de asemenea, pe acest mecanism. Multe plante conțin substanțe (saponine, polifenoli, flavonoide, cofeină) cu efect inhibitor al lipazei. Cele mai cunoscute sunt L-epicatechin, epicatechin gallate (ECG), epigallocatechin (EGC) și epigallocatechin gallate (EGCG), care pot fi găsite în ceai verde, ceai oolong sau ceai negru. Activitatea inhibitoare a lipazei este, de asemenea, lăudabilă salvie, în special extractul său de frunză metanolică, unde purtătorul său este acidul carnosic.

Regulatorii naturali ai metabolismului lipidic (stimulează lipoliza-degradarea lipidelor din celulele grase) sunt curcumina (conținutul de turmeric), ginseng sau cafea.

La curcumă Voi rămâne așa, deoarece nu cred că i se acordă multă atenție în legătură cu obezitatea și bolile legate de obezitate. Pe lângă multe alte proprietăți (citiți mai multe despre curcumină), curcumina se caracterizează prin capacitatea de a reduce greutatea la șobolanii obezi. Poate face acest lucru prin mai multe mecanisme pe care nu vreau să le discut mai în detaliu datorită lungimii și complexității (de exemplu, reglează adipogeneza și lipogeneza, inhibă enzima D5D-delta-5-desaturază, interacționează cu țesutul adipos alb - suprimă inflamația cronică, inhibă infiltrarea țesuturilor de către macrofage). Curcumina se găsește sub formă de capsule sau în condimentele obișnuite de curcuma.

Dacă sunteți în căutarea unui mijloc de a slăbi, puteți întâlni și o plantă Mordica charantia, mai bine cunoscut ca dovleac fierbinte. Dovleacul fierbinte conține β-insulină („insulină pe bază de plante” similară insulinei noastre), îmbunătățește efectul insulinei și are astfel un efect combinat împotriva diabetului și obezității (crește capacitatea de a transfera zahăr din sânge în celule și stimulează o creștere a celule beta producătoare de insulină). Îl găsim sub formă de ceai sau tablete. Dovleacul fierbinte nu poate fi folosit de persoanele care planifică descendenți (femei și bărbați), femeile însărcinate și care alăptează.

Găsim adesea în produse de slăbit cofeină sau plante care îl conțin de ex. Guaranu. Cofeina poate ajuta cu adevărat în procesul de slăbire. Crește lipoliza (descompunerea grăsimilor), metabolismul, furnizează energie. Cu toate acestea, supradozele sale (consumul simultan de cafea) pot fi o problemă, precum și toleranța și dependența ușoară de cofeină. Pe termen lung, cred că acest mod de a slăbi este inadecvat.

Și în timp ce sunt la cafea, nu pot să uit cafea verde, care se confruntă cu un mare boom de ceva timp. Motivul pentru care este utilizat pentru scăderea în greutate nu este conținutul de cofeină, ci prezența acidului clorogenic (CGA, Svetol). Acest ingredient nu se găsește în cafeaua prăjită clasică și i se atribuie proprietățile sale, cum ar fi acumularea redusă de grăsime corporală prin reglarea adipogenezei, apetitul redus, o combustie mai bună și altele asemenea. O găsim ca o cafea clasică (se toarnă cu apă fierbinte ca o cafea obișnuită, dar gustul seamănă mai mult cu ceaiul verde) sau ca capsule pentru uz intern. Dacă vrem cu adevărat efectul, capsulele sunt mai eficiente, dar nu sunt ieftine. Cu alte cuvinte, cel puțin cele de calitate, unde aveți întotdeauna conținutul declarat de acizi clorogeni.

Ardei iuti au multe efecte benefice asupra sănătății de care este responsabil ingredientul capsaicină, ceea ce le dă râvna lor. Capsaicina este utilizată atât pentru uz extern, cât și pentru uz intern. Extern sub formă de unguente, creme, geluri, plasturi de ameliorare a durerii, intern pentru a susține pierderea în greutate. Datele epidemiologice indică faptul că consumul de alimente care conțin capsaicină este asociat cu o prevalență mai mică a obezității. Dovezile clinice susțin rolul capsaicinei ca agent anti-obezitate, capsaicina crește sațietatea, consumul de energie, previne adipogeneza, reglează metabolismul și distribuția grăsimilor etc. Din nou, vorbim în principal despre modele animale, cercetarea clinică la om fiind încă insuficientă.

Persoanele care urmează o dietă sau un proces de slăbire ar trebui să obțină suficiente fibre. Fibrele au un efect pozitiv asupra digestiei și metabolismului și încetinesc absorbția carbohidraților din alimente. Voi menționa pe scurt cele mai utilizate două fibre, care sunt folosite respectiv pentru scăderea în greutate. fac parte din suplimentele nutritive pentru scăderea în greutate. Primul este chitosan, care se obține din chitină, în natură este conținut în coji de crabi, raci, insecte și ciuperci. Chitosanul leagă grăsimile și colesterolul și le elimină din tractul digestiv înainte de a fi procesate de organism, reducând în același timp senzația de foame. A doua fibră frecvent utilizată este glucomanan, obținut din planta Amorphallus konjak. Glucomananul are, de asemenea, efecte benefice asupra metabolismului, digestiei, glicemiei și nivelurilor de lipide, deci poate fi, de asemenea, un ajutor alimentar adecvat.

Cum nu ar trebui să slăbim?

Modalitățile nepotrivite și dăunătoare de a pierde în greutate cu siguranță includ utilizarea pe termen lung a laxativelor-laxative care irită intestinul, fie sub formă de picături, tablete sau chiar ceai - frunze de fân, cătină. Utilizarea medicamentelor diuretice-deshidratante/diuretice, a suplimentelor nutritive, precum și utilizarea excesivă și pe termen lung a ceaiurilor și a plantelor diuretice este, de asemenea, inadecvată. Deși diureticele provoacă pierderi de lichide, ceea ce poate duce la pierderea temporară în greutate, dar fără pierderea grăsimii corporale. Există un pericol de dezechilibru electrolitic în timpul utilizării excesive pe termen lung (pierderi excesive de potasiu, sodiu, calciu, magneziu ...).

Cu siguranță nu am menționat în articol toate ierburile și remediile naturale obișnuite să fie folosite în această indicație. M-am concentrat pe cele pe care le întâlnești cel mai des cu noi. Pierderea în greutate este un proces complex, ierburile și suplimentele nutritive au doar o funcție de susținere, așa că dacă cineva îți spune că atunci când iei un supliment (fără dietă și exerciții fizice) ai garanția că vei pierde atâtea și atâtea kilograme pe lună, atunci tu sunt induse în eroare.

Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.