Sunt sigur că ai mai auzit de zumba. Acest program de fitness de dans a devenit popular printre mulți oameni din întreaga lume, dar mai ales femei. La urma urmei, sexul mai frumos era întotdeauna mai aproape de dans. Dacă sunteți curioși de numeroasele aspecte pozitive ale acestui exercițiu, nu încetați să citiți.

pierderea

Era destul de logic că am început să practic zumba în cazul meu. În copilărie, nu aveam talente sportive, iar orele de educație fizică erau un stres pentru mine. În mod paradoxal, îmi plăcea să dansez, chiar m-am dedicat ei câțiva ani. După câțiva ani de pauză de la exerciții fizice regulate, mi-am spus că este timpul să încep să fac ceva din nou. Am considerat că participarea la cursurile de zumba este cea mai plăcută alternativă.

Cum a apărut zumba? O coincidență completă. S-a născut în anii nouăzeci, erau marcați de aerobic. Unul dintre antrenorii săi, Alberto Perez, a uitat să aducă o lecție cu o bandă de cântece de dans la lecție, așa că a fost obligat să improvizeze pe muzica pe care o asculta în timpul călătoriei în mașină. S-a întâmplat ceva la care absolut nu se aștepta. Clienților săi le-a plăcut atât de mult această improvizație, încât au cerut-o în lecțiile următoare. De-a lungul timpului, s-a format în forma sa actuală și s-a răspândit în toate colțurile lumii.

Dacă iubești dansul și muzica, vei veni la al tău. Zumba este influențată de diferite stiluri de dans latino-americane, de exemplu: salsa, merengue, cha chou, kizomba, samba, reggaeton, dar conține și elemente de hip-hop.

Esența zumba este alternarea coregrafiilor rapide și lente, deci putem clasifica astfel de antrenamente ca antrenamente la intervale. Acest tip este cel mai eficient dacă vrem să reducem kilogramele în exces. În timpul unui exercițiu standard de 60 de minute de zumba, putem arde până la 1000 de calorii, în plus, întărim întregul corp, aproape fiecare mușchi.

Nu trebuie să uit alt lucru. Atmosfera pozitivă, care face parte integrantă din Zumba, este cu adevărat uimitoare și extrem de captivantă. Nu este grozav? Te distrezi, dansezi, te bucuri și slăbești. Dacă nu te simți cel mai bine în sala de gimnastică sau participi la un exercițiu colectiv, unde ai antrenorul isteric în gât, care te fredonează în mod explicit la fiecare mișcare nereușită, există zumba. Fără teamă, doar râsete, zâmbet, bună dispoziție. În plus, zumba îți va oferi încredere și fitness. În timp, vei îndrăzni să joci alte sporturi la care nu ai visat niciodată.

Prețul pentru o lecție variază de la aproximativ 2 la 3 euro. Avantajul este că intrările nu sunt obișnuite, deci vă puteți înscrie oricând. Nu vă faceți griji, este adevărat că nu veți alerga puțin de la început, dar în timp vă veți obișnui cu ritmul și veți învăța toată coregrafia. Deci, te-am convins?

Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.