Fasolea elimină supraalimentarea și astfel protejează împotriva obezității.
Fasolea contribuie la construirea masei musculare și la îmbunătățirea metabolismului.
Consumând fasole în mod regulat, vă puteți reduce nivelul de colesterol cu până la 20 la sută! Tot ce trebuie să faceți este să adăugați 100 până la 150 g de fasole la mesele pe zi.
Fasolea nu conține aproape grăsimi.
Fasolea este o sursă importantă de proteine. Este astfel o alternativă adecvată la carne.
Fasolea aparține așa-numitului complex. carbohidrați buni care se satură mult timp. Corpul le procesează încet, astfel încât zahărul intră în sânge continuu și lin.
Fasolea conține o cantitate mare de fibre, stimulează activitatea intestinală, reglează digestia și leagă substanțele toxice și grăsimile.
Fasole are un indice glicemic scăzut și poate controla nivelul zahărului din sânge.
Avantajul fasolei este prețul redus și numărul de rețete pentru hrana principală și suplimentară pentru scăderea în greutate Fasolea ajută și la refacerea masei musculare, care este slăbită după multe diete și persoana are un astfel de metabolism bazal agravat.
Cu dietele clasice, începând să mâncăm mai puțin, slăbim corpul prin aportul corect de proteine. Dar acestea sunt necesare pentru pierderea în greutate. Caloriile sunt arse în mușchi și au nevoie de proteine pentru a funcționa. Dacă avem puțin în dieta noastră, pur și simplu nu vom obține o cifră ideală. Începi să pierzi nu numai grăsime, ci și masă musculară, iar atunci când adăugăm calorii suplimentare corpului, organismul le stochează imediat în rezerve de grăsime, astfel încât să aibă suficientă energie pentru activitatea musculară. Cu alte cuvinte, dacă vrem să slăbim pe grăsimi și nu pe mușchi și nu ne îngrășăm, trebuie să alimentăm corpul cu proteine.
Fasolea este un aliment excelent pentru slăbit.
Cel mai mare avantaj al fasolei atunci când pierde în greutate este efectul său ridicat de saturație, fără aportul de grăsimi inutil.
Include-l în meniul tău de slăbit, te satură mult timp, te ajută să-ți îmbunătățești metabolismul.
Fasolea nu conține colesterol, în plus, ajută la reducerea nivelului de grăsimi din sânge.
Energia din alimentele din fasole nu este stocată în depozitele de grăsimi ale corpului.
Câte fasole să mănânci atunci când slăbești.
§ Ar trebui să mâncăm 5 porții de leguminoase pe săptămână (1 porție este de aproximativ 1/2 cană de fasole gătită, linte sau naut). De asemenea, puteți dubla temporar această cantitate, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau de o altă nevoie de aport crescut de fibre dietetice (de exemplu, pentru constipație).
§ Nu uitați suficient lichide, fibrele își vor îndeplini scopul numai cu un regim suficient de băut. Fasolea ar trebui să se umfle cu lichid. Cu toate acestea, beți uniform pe tot parcursul zilei. Cea mai bună este apa pură, eventual aromată cu lămâie, neîndulcită din ceaiuri verzi, negre, ghimbir sau mentă.
Tipuri de fasole și utilizarea lor în dietă.
§ Fasole albe - foarte fine, potrivite în special pentru piure.
§ Fasole pestrițe - de dimensiuni medii, utilizate în principal în bucătăria italiană.
§ Fasole roșii - are o structură foarte fină și un gust puternic, excelent în salate cu ardei iute și orez.
§ Fasolea obișnuită - are, de asemenea, un gust puternic, dar nu la fel de mult ca fasolea roșie.
§ Fasol negru oval - are o culoare închisă, gust dulce care amintește de ciuperci, preparat înăbușit și combinat cu orez.
§ Fasole cu boabe negre - are o pată neagră caracteristică, are pielea cea mai subțire dintre tipurile de fasole.
§ Lima - fasole plată cu o structură cremoasă și un gust delicat.
§ Fasole într-o cutie
O cutie de fasole conține:
§ 80% din doza zilnică de fibre
§ 4 0% din doza zilnică de acid folic
§ 35% din doza zilnică de potasiu
§ 40% din doza zilnică de magneziu
§ 20% din doza zilnică de calciu
Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor
Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,
astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri .
- DIETA ÎMPĂRȚITĂ PENTRU SCĂDERE ÎN GREUTATE
- Pierderea în greutate Un OLOVRANT bun te va ajuta să slăbești și să nu mănânci dulciuri
- Pierderea în greutate FRUCTE ADECVATE vă vor ajuta să slăbiți, să îmbunătățiți metabolismul, să eliminați constipația
- Pierderea în greutate O cină bună vă va ajuta să PIERDEȚI GREUTATE ÎN TIMPUL ADORMULUI
- Pierderea în greutate Dacă doriți să slăbiți, nu uitați de VITAMINE sau TOAMNĂ, de ce