Bună - dar sunt sigur că o voi găsi - de ce crezi că a avea 70-80 de kilograme este greutatea unei „nuanțe?” Nu poți gândi așa - creezi un bloc subconștient. la urma urmei, vrei și tu să ai o „greutate normală” Știu cât de neplăcut este să arăți că cunoștințele de pe stradă nu te recunosc. Mă lupt cu supraponderalitatea din august - ultima iulie. Am cântărit 88 de kilograme. la talie 97 cm. Sfatul meu - petrec o oră de sport de 6 ori pe săptămână în fiecare zi - am început mergând repede pe orice vreme. repede și timp de o oră. iar rezultatele nu au așteptat. acum am adăugat o alergare - după 4 luni. dar trebuie să-ți dai seama singur - o oră pe zi de 6 ori pe săptămână - acesta este începutul. Îmi țin degetele încrucișate - nu-ți face griji - vei trebui să începi.

pierderea

@ zena77 Nu cred că este greutatea titlului, este în ghilimele doar pentru că, dar este un alt nivel. Ei bine, când oamenii mă văd, nu mă recunosc, unii m-au văzut când aveam 53 de kilograme și acum asta e o mulțime de schimbări. Cunosc teoria, m-am dus să fac mișcare cu un antrenor, am slăbit, dar am avut probleme grave de sănătate și am câștigat ceva somn, așa că acum vreau să o încep, starețul cu un sfârșit reușit.

@ xevulax draga, dar 80 de lire sterline este încă supraponderală. și nu este de 100 de kilograme decât 100 de kilograme. Datorită supraponderabilității, cu siguranță ai o movilă de apă reținută în tine, depinde de cât de mare ești, de starea ta de sănătate, cum mănânci, care sunt opțiunile tale, etc. si probleme de sanatate? a trebuit să nu mai practici sau cum? De asemenea, puteți pierde în greutate cu alimente. poate nu va merge la fel de repede ca atunci când ai mișcare, dar va merge. nu te bloca, te rog. emisiune mai mare, venituri mai mici și va merge 🙂

@ zena77 exact, plimbarea este uimitoare. datorită mersului pe jos, este mai slabă mai bine decât cu tot felul de cărți. dar toată lumea stă ceva diferit. behavat este visul meu, am doar o problemă cu alergatul. Nu pot alerga 😀 dar merg, în special îmi place nordic walking 😵

Bună, încă nu ating numărul de trei cifre, dar sunt pe cale să ajung acolo. Acum arăt ca un hipopotam și vreau să încep să slăbesc. Sunt supraponderal pentru 30 kg sau mai mult și mă lupt de câțiva ani.

@xevulax nu mai sunt diagnostice de la ufff, aprinderea busturilor nu este amuzanta. deci poți avea de toate? nu aveți restricții alimentare de la medic și altele? chiar mișcare vă puteți răcori? știi să nu te rănești. este necesar să se facă treptat. acea plimbare ar putea fi perfectă pentru tine. și odată ce corpul tău se obișnuiește cu mișcarea regulată, poți adăuga activitate. În mod regulat este vorba de obișnuință. setează-ți calm ceasul deșteptător și în timp îți vei întreba singur stomacul, simți doar nevoia. si multa apa pi. Altfel am fost ajutat de www.kaloricketabulky.cz M-am enervat pentru că puteam nota fiecare masă, dar abia atunci am văzut dacă mănânc bine, lucruri rele, ce lucruri, multe.

@xevulax buna am avut si eu un numar din trei cifre dupa livrare . Dar am zis destul. Știu cum este să ai grăsimi în fiecare colț al corpului, preumatice din coaja portocalie phaldică agățată pe abdomen șolduri mari ca un elefant. Nopți plângând peste corpul tău . Este greu chiar și din punct de vedere psihologic când o persoană stă pe cântar și nu poate vedea numărul din cauza burții înșelătoare. Pierderea în greutate începe în special în cap. Este nevoie doar de o voință fermă și de o hotărâre pentru a începe. Cu o mulțime de exerciții fizice și o dietă sănătoasă fără dulciuri, este posibil. Îmi țin degetele încrucișate pentru toți cei care se angajează în această călătorie, chiar dacă va fi un lucru lung și dificil să refuzăm din ceea ce iubim, dar cu siguranță este calea către o figură mai bună și împlinirea viselor și aspirațiilor noastre.

Nu am citit postările pentru mine zumba m-a ajutat de trei ori pe săptămână acasă în sufragerie și prima lună a fost 15kil dracu 'fără închisoare mâncare proști știi ce mănânci și știi ce trebuie să scot din meniu îmi țin degetele încrucișate

Aș vrea, de asemenea, să încep să slăbesc. Doar cumva nu pot da cu piciorul. ☹ Știu că totul se înrăutățește. dar încă nu mă pot controla mâncând . Sunt prost în asta ☹
și am și mai multă greutate