Informații privind pierderea în greutate
Când pierdeți în greutate, concentrați-vă atenția asupra a ceea ce doriți cu adevărat și de ce doriți acest lucru. Obțineți o idee clară în cap. Să ne gândim cum să ne transformăm ideea în realitate.
Vă oferim 4 pași simpli pentru a vă atinge obiectivul dorit:
1. Motivați-vă
- în mintea ta, începe de la sfârșit. Imaginați-vă recompensa fantastică care vă așteaptă atunci când vă atingeți obiectivul. Vacanţă? Rochie noua? .
Recompensa trebuie să fie suficient de atractivă pentru a fi o motivație foarte bună și eficientă pentru tine. După ce vă cunoașteți recompensa, puteți trece la pasul 2
2. Cere ajutor
- începătorii aproape renunță la eforturi pentru că nu știu ce și cum să facă. Cu ajutorul asistenței și sfaturilor profesionale, aceștia își vor atinge obiectivul mai ușor și mai eficient. Aveți mai multe opțiuni:
A. vizitați o sală de sport locală și cereți un plan de fitness
b. Găsiți un antrenor personal care să vă ajute să vă determinați planul individual de fitness
c. cere ajutor unui expert în dietă
3. Stabiliți obiective realiste
- trebuie să știi exact ce vrei. Vă recomandăm să stabiliți obiective mai mici pentru a vă ușura atingerea obiectivului final. Luați de ex. să-i dai corpului tău 40 min. faceți mișcare și pierdeți în greutate cu jumătate de kilogram. Obiectivele dvs. vor fi realizabile, veți trece la pasul nr. 4
4. Nutriție care ajută la construirea masei musculare și la arderea grăsimilor
- De asemenea, puteți susține procesul de transformare cu o nutriție optimă