@ victoria87 cum eram atât de obosită dimineața am aflat că suvenirurile nu m-au rănit 🙂 dar am făcut o plimbare lungă?
@ fialka88 salut multumesc pentru primirea 🙂 . si cate meria? Ei bine, cred că ultimele câteva kilograme sunt cele mai grele, dar am încă câteva greșeli 🙂 Îmi țin degetele încrucișate că te va ajuta și pe tine - numărul visului 🙂

pierderea greutate

@kattija suntem aici doar aici, nu este aproape nimeni din vechiul joc admit Recunosc că am ratat vina care a durat cam 3 zile ușor 😝 și într-o clipă trebuie să stau pe cântar ☹

@ gelinka75 ce simplu arata 🙂
@ fialka88 exact așa cum scrieți, eu sunt încă 60-61 și nu și nu depășesc aici anii 60 ☹

@ bzucinka2 și eu sunt aici 😉
@ fialka88 Aș prefera să nu mă opresc pe cântar o lună întreagă, habar n-am cât am, dar cu siguranță a crescut 😠
iubito, trebuie sa ma ridic si in luna viitoare un mic rid 😅

într-adevăr, nu contează că am fost atât de aproape de tine ultima dată, sper că nu. Vreau să întreb când este mai bine să cântărești dimineața sau seara?

da, nu mă descurc bine, aveam 4 luni și nu am un kilogram, am câștigat încă 2. și o pereche de x se părea deja că va funcționa și din nou nimic, sunt obosit, ar trebui să se trezească la fiecare 3 ore pe noapte și sunt pe cale să obosesc. alewbo co.

@seminkads Îl iau de obicei dimineața, la o oră după masă. poate fi una sau dimineața sau seara, este mai important să fie întotdeauna la aceeași oră, nu o dată dimineața și apoi seara. tu stii

multumesc, port mereu in aceleasi haine pe stomacul gol dimineata, acum merge mai incet dar merge, in ultima luna am -3 kilograme si ceva cm jos, in total sunt deja -9,5 kilograme pentru 2,5 kilograme și sunt ultima o lună în care a mâncat „sănătoasă” - ciocolată, găluște, prăjite, prăjituri. dar totuși mai puțin decât înainte.

@seminkads ești atât de bun la 😉

@zufzufmeister Cred că determinarea și motivația sunt 90% din succes. În timpul primei sarcini am crescut aproape 15 kg și în două luni am purtat haine vechi. Nu aveam nevoie de motivație, pentru că fetița mea avea colici teribile. Am notat ce am mâncat, așa că am observat cel mai mult după loc. Roșii, alimente grase, fructe proaspete, cu excepția bananelor, la urma urmei care l-au umflat și exagerat. Am mâncat o mulțime de supe (legume și bulioane neprăjite), piure de cartofi, supă de carne, supă de legume, produse lactate, doar una sau două felii de pâine integrală pe zi. Și mai ales plimbări lungi. Și când a început să alerge, încă 5 kg au scăzut din faptul că am alergat cu bun gust după ea și am acordat atenție. Am râs că aveam aerobic 12 ore pe zi. Ei bine, acum așteptăm al doilea babo, câștig un kilogram de bucurie și habar n-am cum îl voi pune atunci. Cu un singur scaun mic, plimbările lungi sunt excluse, ea trebuie să alerge în parc. Și este mai multă oboseală și o voi termina dulce. Așadar, profitați de faptul că aveți doar un copil, mai mult timp și energie în comparație cu mai multe mame și gust pentru el! 🙂

@teress Am citit undeva că Jeniffer Garner a avut și ea acea problemă, iar Ben Affleck a sfătuit-o: „Acordă timp blugilor aceia”. Pe măsură ce accelerați, vă va reveni în două săptămâni.

@seminkads no super ti to ide 🙂
@seminkads Sunt mereu întotdeauna dimineața post
@ ivanulienka81 nici nu-mi spune, am primit un salut săptămâna trecută, așa că voi sta și eu pe cântar 😢

@ bzucinka2 @ fialka88 Am îndrăznit astăzi, așa că, din fericire, nu am suferit un suc 😀 Stau la 62 kg 🙄

@ zuzik1983 Asigurați-vă că vedeți un medic, nu este amuzant.

@ gelinka75 și cum mănânci?

@andrejjka da este adevărat, cu cât echipa este mai slabă, cu atât este mai stabilă și kilecka nu se va întoarce . cine suferă de diete își va încetini metabolismul, micul dejun sănătos accelerează metabolismul cu 40%, deci de ce nu începe cu el? 😀

scrii aici despre cântărire, cel mai bine este să cântărești dimineața, pe stomacul gol, după vârstă, fără haine, ești sigur că aceasta este greutatea netă pe care o ai, chiar dacă greutatea îți poate arăta diferite momente de ovulație și menstruație, în cazul în care o femeie poate câștiga un kilogram-două, de obicei, mă întorc și știu exact când iau apă, merg mai puțin la toaletă și mă simt umflat în general

@zufzufmeister au fost momente când am mâncat dulci, prăjituri, grase, cea mai proastă combinație de dulce-grasă a fost stocată imediat chiar în grăsime. și plus o dietă neregulată, sărind peste mese, cu faptul că nu mănânci niște alimente. organismul evaluează că am o perioadă de deficiență și de îndată ce iei ceva, te scutește de grăsime.sau ștergi 😀

mâncare regulată mic dejun, zecea, prânz, olovrant, cină. multă apă, fructe maxim 1-2 bucăți pe zi, legume, paste integrale, pâine integrală, orez natural, carne, mai multe proteine ​​din pește, căsuță, brânză până la 30%, semințe, frânghii, floarea-soarelui, nuci cu aburi, caju, apoi goji, includ și leguminoase.de măsline, rapiță, uleiuri de frânghie, sunt multe de făcut și în același timp atât de sănătoase și variate.Exclud grăsimile absolut întărite, zahărul, făina albă