Ei bine, am îngrășat 27 kg și încă mai port 6,5 kg. Însă mă antrenez sincer și cred că îmi voi lua 60 de kilograme, pe care le aveam înainte să rămân însărcinată, iar apoi mai trebuie să mă odihnesc încă 4 kg. Vreau să cântăresc la fel de mult ca atunci când m-am căsătorit 😀

după

Eu și cu mine practicăm sincer de când a fost el acum o lună, am început și acum chiar am un set de exerciții așa cum ar trebui să fie.?

Ei bine, nu alăptez, cumva nu am rămas fără lapte - am născut împărați și exerciții de la vârsta de 3 luni, nu am putut obține din cauza vindecării cicatricii. Dar sunt sincer, în fiecare seară și am un set de exerciții încă de la liceu, am fost întotdeauna unul dintre cei care fac mișcare pentru plăcere 😀 și ici și colo a dat roade pentru mine. Singura greșeală pe care o am este drumețiile, am făcut tururi de un milion de ori pe an, în principal datorită faptului că am studiat geologia și tu dormi ca vulgaritate 😀

Aha. dar nu stiu daca voi avea problema cu mine, dar nu inteleg ca sanii nu mai sunt turnati ca inainte de tak

fodorka33 - dacă problema mea. Uzsa nu este turnată și nici nu mai alăptez. Nu a mai rămas nimic 😒. Iubito, scrie ceva recuperare, lasă-mă să plec. Uf, dar mi-e foame. Când mi-e atât de foame după ce am. Mă gândesc la biscuiții pe care îi am în dulap 😀. Dar rezist. Sunt curios până la 🤐

Ei bine, am găsit o pagină, vă recomand cu tărie- chudnutie-ako.sk veți găsi cu siguranță a dvs. acolo, aveți nevoie doar de răbdare. Am făcut primul pas cu faptul că am început-o, de 5-6 ori pe zi, deoarece una bunica mi-a numărat aportul de calorii acolo și așa mai departe. și am aflat că este sub medie și în același timp cred că mănânc normal și văd. și la asta, desigur, exercițiul zilnic. Ține-mă cu degetele în sus.

Sunt la 3 luni după naștere,/nașterea normală/sunt cam la fel ca înainte de greutate, dar stomacul mi-a fost lăsat de parcă aș fi fost în 3 luni. Altceva care să-l pună jos? Mulțumesc

salut kusim aici 90 de zile dietababy. așa că încă mă țin de mine pentru aproximativ 12 kilograme. Sunt emoționat de asta, sper să mai port încă lucrurile frumoase în dulap. și m-am săturat să cred că cumpăr o dimensiune xl. este adevărat că am alăptat doar 3 luni și după naștere mi-a plăcut foarte mult și dieta spitalului. Am și stomacul supărat. Cred că va fi și pentru că obișnuiam să fumez tare, iar când eram fumătoare înainte de sarcină, nici nu aveam nevoie de el. Voi încerca o dietă de 90 de zile, mătușa soțului meu a slăbit, dar atunci ce? ea câștigase deja acele kilograme ca să doarmă

Am început să folosesc ab tronic, că se spune că atunci când alăptarea nu are voie să facă mișcare și nu mai pot face mișcare din burtă that

daaduska26, sincer, dă-ți o dietă, știi cum să o faci? Printre altele, dietele dvs. v-au încetinit metabolismul bazal, așa că scriu că, atunci când vă terminați dieta, veți avea un efect yo-yo în termen de două luni.

@ dadusa26 salut, dacă vă pot sfătui, din propria mea experiență, nu este vorba despre dietă, ci despre stilul de viață. depinde de ceea ce papas și mai ales de cocs și altele asemenea. și, de asemenea, trebuie să începeți să vă mișcați și nu spun asta în jurul copilului, ci să faceți mișcare normală. atunci totul dispare, dar nu vă așteptați la minuni, merge destul de încet, dar când îl întrerupeți și aveți într-adevăr suficiente legume, fructe, puțin grase și altele asemenea în dieta dumneavoastră. rezultatul vine singur. tribut necesită doar timp
în caz contrar, dacă ați avea un împărat, poate dura până la doi ani până când figura va reveni la voi ca înainte. Am o greutate super, doar că abdomenul stomacului merge la un somn foarte lent 😒

Nu am fost niciodată foarte subțire. Am 168 cm și greutatea a fost de 64 kg. Am câștigat 15 kg. Acum sunt la 3 luni după naștere și greutatea a stat la 71 kg de o lună. Merg cu bicicleta încercând pe burtă și fart de ea. Bineînțeles că încerc să mănânc sănătos. Alăpt și încă îmi este foame. Aș dori cel puțin 5 kg în jos. Nu vorbesc despre stomacul meu. Simt că am celulită si acolo.

@ janulienka1 - ca să putem da mâna. Am 163cm, am cântărit 62 înainte și acum am 72. Nici măcar nu mă simt așa, dar când mă văd în fotografii sau stau pe cântar, este des. Am decis să merg la practică, în fiecare zi cel puțin 15-20 de minute.

salut dacă pot, mă voi alătura. Urmăresc CR, au trecut 8 luni și acele kilograme merg într-adevăr încet. Totuși, mă doare cel mai mult stomacul. Încă arăt ca în 5 luni și vara este aici. amenințare. Nici nu vreau să cred că mă duc la piscină cu un mic și acolo întâlnesc niște cunoscuți și mă întreb când se va naște al doilea babo? chichichi ar fi o mizerie. Nu pot face un polizor, chiar nu știu. De asemenea, am mușchii slabi pe stomac, pe care pur și simplu nu pot să-i rezolv. senzație oribilă, totul pe stomacul meu este ca o atracție, așa că poate am inconștient un bloc sau ceva de genul acesta. Anavi 85, Ty ake cviky cvicis?

Voi cumpăra un costum de baie întreg. Dacă se datorează liniei de pigment de pe abdomen. Este încă destul de pronunțat.

@ dadusa26 Dieta de 90 de zile este inutilă. Soacra mea a ținut-o și ea, a slăbit mult, dar acele kilograme m-au adormit din nou. Vrea să se miște, să se miște și să privească și să aleagă ceea ce spapamăm. Mă întreb dacă de data aceasta va coborî cu kilogramele mele. În primul, am pierdut tot ce înseamnă 14 kilograme la jumătate de an. După 3 luni de la naștere, am început să practic de 2 ori pe săptămână în Pilates, am făcut plimbări lungi cu pisica și a funcționat. Sper să funcționeze acum. 🙂

salut, mi-a mai rămas un pic în plus după naștere. M-am gândit că, dacă alăpt, va scădea, dar pinul de smochin 😒 Am început să fac mișcare regulată și scade. Deși sunt aproape de greutatea inițială, abdomenul meu a rămas (sunt după imperial).
@ janulienka1 linia mea de pigment a dispărut după o jumătate de an

@ lucika09 A dispărut de la fiul meu după 3 luni, dar acum nu o vrea cumva. Am luat un angajament în acea săptămână că voi mânca sănătos și voi face mișcare. Așa că băieții mei sunt în vacanță și am vrut să fiu surprinsă. Sunt acasă singur cu cei mici, așa că mă tentează și mai mult să mănânc decât atunci când suntem cu toții acasă. Așa că am un angajament. Încerc să mă antrenez.

@ janulienka1 Vă țin degetele încrucișate pentru a vă putea păstra angajamentul. Te înțeleg total, dacă este o așteptare proastă, suntem doar acasă, aș mânca și eu. Din fericire, ei raportează soare, așa că vom fi afară toată ziua. În caz contrar, am reușit să slăbesc cel mai mult prin exerciții fizice regulate, alerg de 4-5 ori pe săptămână 🙂

@ lucika09 Încerc să merg de cel puțin 2 ori pe săptămână, dar nu am pe nimeni, așa că este destul de prost. În două, este mai bine.

salut pot sa ma alatur Am început să slăbesc acum aproximativ o lună. porții mai mici și mai frecvente de mâncare și am împărțit dieta. Am slăbit aproximativ 4 kg și nu s-a mișcat de atunci. când reușesc să merg să-mi practic zumba, dar nu o pot face în mod regulat. Practicam calanetica, am început chiar acum, dar cumva cu doi copii încă nu găsesc acea bucată de timp doar pentru mine.
În acest moment am și o problemă cu ceea ce am de fapt, pentru că am o dietă ... fără fructe, legume, nimic dulce, iaurturi doar albe, pot face produse de patiserie, cartofi și orez și tocană slabă. nu alegere bohvieaky
Sper că cumva greutatea se va mișca din nou și va scădea, pentru că încă mai port 5 kg înainte de sarcină, dar vreau să scad 10 pentru a putea fi la greutatea mea la inundații