putea

Distribuiți articolul

Dacă știm să facem exerciții, putem și acasă. Implicăm picioarele, abdomenul sau părțile superioare.

Vara este aici și împreună cu ea putem fi luminate nu numai de soare, ci și de propria noastră reflecție în oglindă. Singura întrebare este ce efect va avea. Din păcate, nu orice corp este, ca să spunem așa, admirator. Și chiar dacă o persoană a fost îngrijorată cu privire la diete tot anul, sau chiar a obținut un abonament de la sala de sport. Poate că acest raport vă va ajuta să aflați unde s-a produs eroarea.

Idealul frumuseții este un concept relativ. Acesta este unul dintre motivele pentru care este surprinzător astăzi faptul că nici măcar persoanele care ar putea decora coperțile revistelor de modă cu corpul lor nu sunt întotdeauna 100% satisfăcute de ele însele.

Se spune că cea mai bună dovadă că dietele nu funcționează este faptul că sunt atât de multe. El vorbește din ce în ce mai mult despre așa-numita pierdere în greutate echilibrată. Cu toate acestea, este necesar și să începeți exercițiul cu rațiune. În caz contrar, puteți face mai mult rău decât bine. De asemenea, este important să alegeți tipul potrivit de exercițiu.

Dacă știm să facem exerciții, putem și acasă. Implicăm picioarele, abdomenul sau părțile superioare. Cu toate acestea, încă nu suntem - așa cum se spune - câștigat.

Cu toate acestea, conținutul meniului este individual și depinde de ce tip sunteți. Cu toate acestea, starea de sănătate trebuie luată în considerare. Cu toate acestea, în general, ziua ar trebui împărțită în două jumătăți. Primul este în principal carbohidrați, iar al doilea este proteina.

Compoziția meniului

Potrivite sunt fulgi de ovăz, pâine de secară, dar și semințe de chia. La zece puteți avea așa-numitele amalaka.

Prânzul ar trebui să conste dintr-o combinație de proteine ​​și carbohidrați. Cu toate acestea, puteți experimenta și aici și puteți prepara în loc de orez cu Quina, de exemplu.

Ca alternativă, puteți folosi fructe de goji pe plumb ca alternativă. Poate fi adăugat la iaurt sau se toarnă ca ceaiul. Și cina? De exemplu, vă puteți răsfăța cu fripturi.

Dacă sunteți interesat de subiect, urmăriți raportul colegei noastre de la Reflex Simona Miazdrová.