Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Pierderea în greutate este despre un cap sănătos, spune o obezitologă care și-a câștigat propria luptă împotriva supraponderalității

Chiar și printre medicii obezi care își sfătuiesc zilnic pacienții cu privire la modul de slăbire, există și cei care se luptă cu ei înșiși supraponderali. Științificul obezității, Dita Pichler, a trecut de asemenea prin acest lucru și este acum un model pentru pacienții ei. Într-un interviu, ea ne-a spus povestea ei și a dezvăluit cum să câștige lupta ei cu supraponderalitatea.

este

Doctorul Dita Pichler se ocupă de obezitate. Pacienții supraponderali vin la ea, care nu se mai pot ajuta, și au pierdut de mai multe ori lupta împotriva supraponderalității. Ce recomandă Pichler se bazează pe propria experiență. Dacă ai întâlni-o, cu siguranță nu ți-ai fi crezut că această femeie frumoasă și zveltă s-a luptat cu excesul de greutate în trecut. Viața ei a fost mai grea cu 30 de kilograme în plus, pe care le-a pierdut și își menține greutatea fără probleme.

Care a fost punctul tău de cotitură în slăbit? Când ai spus „suficient!” ?

Nu știu dacă acesta a fost punctul de rupere. Mai degrabă, cred că o persoană trebuie să ia această decizie. Ca atunci când picăturile cad în ceașcă și una trebuie să fie ultima. O simt în mine și în pacienții mei. Am fost întotdeauna un copil supraponderal, un copil al familiei moravice care crește:). În adolescență, am câștigat kilograme pentru mai mult și apoi m-am îngrășat mult cu fiecare sarcină. Am putut să câștig de 20 până la 30 de kilograme în timpul sarcinii. Urăsc să o spun, nu o recomand, dar o recunosc. După a doua mea sarcină, la vârsta de treizeci de ani, aveam aproximativ 100 de lire sterline.

Asta e multă greutate. Pe măsură ce continua?

Chiar dacă eram atât de grea, eram activ fizic pentru că îmi plăcea să mă mișc și să fac sport. Am fost sportiv în acea obezitate severă. Iar sportul a fost ultima mea paie. Am constatat că nu mai pot face ceea ce puteam face înainte, când aveam mai puține hernii. A fost în urmă cu aproximativ zece ani, când aerobicul a fost un mare succes între exerciții. Am fost obișnuit să mă antrenez în primul rând, dar supraponderalitatea m-a adus în acesta din urmă. Nu am mai controlat. Ultima paie pentru întregul câștig a fost situația în care am cumpărat blugi, iar mărimea mea nu mai era produsă în mărimea mea. Acesta a fost dorința inițială de a începe să faci ceva cu el.

Care sunt cerințele pacienților dvs.?

Fiind o clinică de obezitate care se ocupă de obezitatea severă, suntem aproape ultimul indiciu pentru ei când pacienții apelează la noi pentru ajutor. De obicei au douăzeci de diete, au reușit să slăbească în același număr, dar a apărut și efectul yo-yo și s-au îngrășat. Au realizat că are nevoie de o schimbare diferită și mai ales mai permanentă. Schimbarea stilului de viață.

Efectul yo-yo este cea mai mare problemă a tuturor dietelor. Cum le explicați pacienților că dietele cu ritm rapid nu funcționează?

Avem conversații motivaționale cu pacienții, despre care s-ar putea vorbi foarte mult timp. Dar, pe baza experienței de până acum, cred că baza motivației lor este propria lor experiență. Sau experiența a ceea ce văd în jurul meu. Funcționează foarte bine din punct de vedere educațional și, prin urmare, motivant, pentru a explica pacientului baza a ceea ce funcționează pierderea în greutate sănătoasă. Pentru că, pe termen scurt, acele diete extreme funcționează garantate, dar apoi vine efectul yo-yo. Și pe baza experienței lor, când este suficient să le reamintim de câte ori au încercat-o, au fost supărați și au câștigat din nou cea mai mare parte a realizării a ceea ce funcționează cu adevărat.

Majoritatea persoanelor supraponderale nu știu ce înseamnă un stil de viață sănătos. Cum le explici asta?

Un stil de viață sănătos include mai multe componente, dar cred că este în principal un cap sănătos. Totul începe și se termină în cap. Cunoaștem lucrurile de multe ori, dar nu le putem folosi. Pacienții noștri știu, de asemenea, ce i-ar ajuta să piardă în greutate în cele din urmă și mai ales să își mențină greutatea, pur și simplu nu acționează în consecință.

În practică, când cineva vine la tine și îți spune „În sfârșit vreau să duc o viață sănătoasă”, ce îți recomandăm?

Totul merge mână în mână. Când pacienții încep să trăiască sănătos, încep automat să piardă în greutate. De aceea nu sunt un susținător al niciunei diete. Când încercăm să le explicăm ce înseamnă un stil de viață sănătos, vom prelua cu ei toate domeniile de bază sau componente precum alimentația sănătoasă, exercițiile fizice sănătoase, un regim sănătos de băut. Nimic mai mult. Și când trec de la acel standard patologic nesănătos la unul sănătos, încep să slăbească. Nu au nevoie de nicio dietă specială, acest lucru se aplică la 99% din cazuri.

Este într-adevăr suficient ca pacienții obezi să adapteze regimul la sănătate, adică îl mănânc des și mai puțin, caut alimente cu un indice glicemic scăzut, cu un conținut mai scăzut de grăsimi, încep sport, consum mai multă energie decât mine face, etc. Toate acestea sunt reguli cunoscute. Și vor fi destul de ușurați când veți începe să chemați lucrurile după numele lor reale. Văd pacienți care se tem că atunci când vin, le interzicem lucruri care au făcut parte din viața lor, precum cafea, ciocolată, alcool. Plec atât de nefericit și nu voi mai apărea a doua oară. Dar nu asta e. Mai degrabă, este necesar să le explicăm treptat ce este esențial, cum ar trebui să arate, ce este moderat de important și ce păcate mici pot păstra calm în sala de mese. Sunt cunoscut chiar să recomand acele păcate. Desigur într-o anumită frecvență, într-o anumită calitate, pentru că cred că aparține acelei vieți.