folosiți

Soia ajută la prevenirea cancerului. Consumând soia în fiecare zi, puteți reduce în mod eficient riscul de aproape toate tipurile de cancer, dar mai ales de sân, prostată și colon.

Cercetătorii japonezi au descoperit că persoanele care au consumat zilnic o farfurie cu supă de soia au un al treilea risc mai mic de a dezvolta cancer de stomac decât cei care nu au consumat-o deloc.

Soia vă protejează inima și vasele de sânge, scade colesterolul. Consumul regulat de soia reduce semnificativ nivelul total de colesterol din sânge. Soia și produsele sale nu conțin colesterol și sunt bogate în acizi grași nesaturați, care îi reduc nivelul în organism. La persoanele cu niveluri ridicate de colesterol cauzate de o dietă slabă, concentrația de colesterol a fost ajustată la normal după o reducere semnificativă a produselor de origine animală (carne, lapte, ouă).

Soia conține o cantitate mare de proteine, care este de neînlocuit în pierderea în greutate. Proteina din soia conține toți aminoacizii esențiali (esențiali) în cantitate suficientă și într-un raport excelent. Proteinele din soia sunt echivalente ca valoare cu proteinele din carne și ouă, cu diferența că nu au dezavantaje.

Proteinele din soia sunt, de asemenea, ușor de digerat și absorbite.

Soia nu numai că promovează pierderea în greutate, dar are și efecte de susținere deosebite asupra sănătății.
Soia este o prevenire eficientă și simplă împotriva osteoporozei, care este cel mai adesea cauzată de un aport ridicat de proteine ​​animale, care provoacă excreție excesivă de calciu urinar.

De ce este potrivit pentru a include soia din meniu în timpul pierderii în greutate.

Când căutați alimente care să vă ajute să slăbiți, nu uitați de soia. Avantajul soiei este că chiar și o porție mai mică de alimente din soia vă va satura fără a mânca excesul de calorii.

Datorită compoziției sale, soia este o parte ideală a unei diete hipocalorice pentru pierderea în greutate, adaugă un preț scăzut avantajelor sale incontestabile.

Soia este un aliment foarte nutritiv și, important, complex. Sunt cultivate mai multe specii de soiuri cu fasole neagră, verde sau roșie.

Probabil cel mai faimos produs din soia în condițiile noastre este așa-numitul carne de soia. Se vinde sub formă de tăiței, bucăți și felii. Se face din făină de soia degresată.

Conține un procent foarte semnificativ proteine ​​cu valori biologice ridicate (până la 40% din greutatea boabelor uscate).

Soia conține toți aminoacizii esențiali.
Soia conține o cantitate importantă grăsimi (până la 20%), constând în principal din acizi grași semisaturați adecvați. Printre acestea se numără și acidul linoleic, un acid gras esențial care îndeplinește funcții importante în organism.
Soia conține, de asemenea lecitină (2%), foarte important pentru activitatea sistemului nervos, acționează pentru scăderea colesterolului din sânge și este implicat în multe alte funcții.

Soia conține până la 40% proteine, 20% ulei, 27% carbohidrați, 5% minerale de bază (aproximativ 260 mg calciu, 600 mg fosfor, 12 mg fier la 100 g făină de soia).

Conținutul ridicat de vitamine B, în special B1, este semnificativ și la soia, conține și vitaminele K și E, precum și o cantitate mai mică de provitamină A.

Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Soia conține, de asemenea, suficiente fibre pentru a vă ajuta să faceți față oricăror probleme de constipație.

Până de curând, se credea că procesul de îngroșare a vaselor de sânge - arterioscleroză - nu poate fi inversat. Cu toate acestea, cercetări recente au constatat că efectele soiei sunt mai moi și mai largi datorită efectului soiei și îmbunătățesc semnificativ fluxul sanguin atât în ​​vasele coronare cât și în cele cerebrale. Experimentele au arătat că izoflavonele din soia protejează împotriva trombozei (formarea unui cheag de sânge) în vasele de sânge, ceea ce duce cel mai adesea la un atac de cord sau accident vascular cerebral.

Din punct de vedere al sănătății, soia este utilizată pentru boala celiacă, intoleranța la lactoză, ca înlocuitor al intoleranței la proteinele din laptele de vacă. Este potrivit și pentru diabetici, deoarece este sărac în carbohidrați.