tipul

Personaj ca o clepsidră

Caracteristici:
Umerii mai largi, sânii luxurianți, centura taliei, șoldurile și fesele mai late. Cu acest tip de figură, practic nu există o zonă tipică în care grăsimea este stocată cel mai des. Proprietarul unei figuri asemănătoare unei clepsidre are o figură foarte simetrică, care este chiar considerată a fi idealul curbelor pentru femei.

Îmbarcare:
Dieta ar trebui să conste în consumul de fructe și legume, pui slab, pește, pâine integrală, produse probiotice. Dacă aveți acest tip de caracter, ar trebui să evitați în special cartofii, pâinea albă și zahărul rafinat.

Circulaţie:
Chiar și idealul unei figuri feminine tinde să se îngrașe. Deși grăsimea este depozitată în mod uniform, se acumulează adesea în piept, abdomen, fese sau coapse. Pentru modelarea corpului, sunt recomandate sporturile de anduranță și întărirea care vizează creșterea stării generale.

Grup de risc:
Datorită metabolismului mai lent, femeile cu cifră de clepsidră tind să aibă indigestie, se simt adesea obosite sau somnolente după ce au mâncat și pot suferi de tulburări metabolice (de exemplu, diabet).

Figura ca un cilindru

Caracteristici:
brațele lungi, partea superioară pătrată, pieptul subțire, spatele îngust, picioarele subțiri. Zonele problematice sunt abdomenul, șoldurile și coapsele interioare.

Îmbarcare:
Femeile cu o cifră de cilindru ar trebui să includă în dieta lor alimente bogate în fier și proteine. Se recomandă consumul de legume (în special frunze), carne (carne de pasăre), pește (macroul, tonul sau somonul sunt potrivite), pâine integrală, brânză și ouă. Inamicii liniei subțiri în acest tip de personaje sunt în principal dulciurile, deserturile, produsele de patiserie.

Circulaţie:
Combinarea sporturilor aerobice cu o vizită la sală este ceea ce trebuie pentru o figură în formă de cilindru. Tot ce trebuie să faceți este să petreceți cel puțin 40 de minute de activitate aerobă o dată pe săptămână - alergare, înot, dar și dans sau ciclism. Completarea cifrei subțiri este o vizită la sala de fitness timp de cel puțin 1 oră o dată pe săptămână.

Grup de risc:
Grăsimea acumulată în abdomen exercită presiune asupra organelor interne. Acest lucru poate determina reducerea activității unor organe și, ca urmare, probleme de sănătate mai puține, dar și grave (probleme digestive, probleme respiratorii etc.).