greutate

Diagrama horoscopului. Diagrama roții horoscopului pe hârtie albă. Roată zodiacală alb-negru cu marcaje albastre

Cunoscutul astrolog american, Sharita Star, sfătuiește cele mai bune exerciții în funcție de zodia ta. Citiți articolul următor și găsiți-l pe al vostru.

Berbec

Personalitatea ta: Ești curajos, aventuros, competitiv și fericit să câștigi.

Exercițiu: Încercați ciclismul metric, care vă va monitoriza progresul și vă va susține competitivitatea dacă participați la ciclism de grup și vă comparați cu alții.

Taur

Personalitatea ta: Ești calm, rece și răbdător. Este ideal pentru tine să faci mișcare în natură, atunci când simți contactul cu solul.

Exercițiu: Încercați o tabără de gheață în aer liber, instruiți-vă flotări sau scânduri și simțiți legătura cu natura. Este ideal să faci mișcare la răsăritul soarelui, ceea ce îți va oferi un început revigorant al zilei tale. Nu vă fie frică de ploaie sau de soare puternic și căutați antrenamente în aer curat.

zodia Gemeni

Personalitatea ta: Ești o persoană concentrată intelectual și de multe ori gânditoare. Pentru a vă menține plictisit și întotdeauna alert, se recomandă respirația profundă în timpul fiecărui exercițiu. În acest fel, mintea ta va fi ocupată pe deplin.

Exercițiu: Asigurați-vă că vă înscrieți la cursurile de Pilates. Mișcările netede sunt asociate cu respirația conștientă, care creează în același timp forță și flexibilitate.

Cancer

Personalitatea ta: Ești sensibil, bazat emoțional și îți place să petreci timp cu familia (mai ales în bucătărie). Concentrați-vă pe obținerea de apă despre care vă simțiți cel mai bine și pe care ar trebui să o beți mult în timpul exercițiului. Apa te va ajuta să arzi grăsimile pe care le ai în dietă. De asemenea, îți poți aduce echipa la victorie, așa că încearcă să conduci un grup de antrenament.

Exercițiu: Încercați diferite tipuri de yoga, care se concentrează atât pe sinele vostru interior cât și exterior, iar în timpul exercițiului vă veți armoniza corpul și sufletul.

Lev

Personalitatea ta: Ești o persoană creativă și expresivă căreia îi place să se distreze. Nu vă place rutina și vă bucurați de prezența în lumina reflectoarelor.

Exercițiu: Cursurile de dans Zumba sunt potrivite pentru dvs., unde vă veți simți ca o stea. Dansul în combinație cu antrenamentul muscular eficient vă va distra și vă va oferi suficient exercițiu cardio, în timpul căruia aveți garantat că transpirați.

Panna

Personalitatea ta: Ești eficient și ordonat, îți place să corectezi corupții.

Exercițiu: Concentrați-vă asupra antrenării nucleului corpului, care se ocupă în principal de cavitatea abdominală și îmbunătățește instinctul. Exercițiul, de exemplu, cu eșarfe atârnate pe tavan te va ridica în aer și te va forța să lucrezi împotriva gravitației, facilitând scăderea grăsimii din abdomenul inferior. De asemenea, puteți încerca antrenamentul TRX pe o suprafață naturală instabilă.

Cântare

Personalitatea ta: Sunteți prietenoși și pașnici, nu sunteți obișnuiți să începeți conflicte sau să provocați dezordine. Îți place echilibrul și poți aprecia frumusețea lucrurilor, ai și abilități considerabile de conducere.

Exercițiu: Un exercițiu adecvat este antrenarea mușchilor cu mișcări izometrice scurte, numite bare. Aceste exerciții se concentrează pe zonele cu probleme ale femeilor, cum ar fi șoldurile, coapsele, fesele, abdomenul sau brațele și sunt întotdeauna finalizate prin întinderea mușchilor care se extind.

Scorpionul

Personalitatea ta: Ești pasionat de ceea ce este reportat în antrenament. Alegeți exerciții pentru miezul corpului, fie pe apă, fie pe uscat.

Exercițiu: Încercați fitnessul în apă sau alergarea în apă, ceea ce vă va crește adrenalina și vă va satisface ideile despre exercițiul ideal. Deoarece trebuie să depuneți eforturi pentru a vă exercita împotriva presiunii apei, veți antrena intens toate părțile musculare.

Shooter

Personalitatea ta: Tragerii sunt considerați cei mai buni sportivi. Conectat corect la corpul, mintea și spiritul tău, ai o rezistență incredibilă și excelezi în multe sporturi.

Exercițiu: Exercițiile combinate care combină diferite tehnici și arderea unui număr mare de calorii sunt ideale pentru dvs. Datorită lor, veți atinge echilibrul și veți reduce stresul. Poate fi o combinație de yoga, arte marțiale, antrenament de bază, gimnastică, antrenament de forță, exerciții cardio sau meditație. Exercițiul vă va depăși limitele și nu vă veți plictisi niciodată.

Capricornul

Personalitatea ta: Ești disciplinat și strategic, îți plac exercițiile pe termen lung care necesită răbdare, rezistență și precizie. Îți place o rutină care crezi că va aduce rezultatul dorit.

Exercițiu: Alegeți exerciții care se concentrează pe rezistența, răbdarea și mișcările lente. Ideal sunt exercițiile în apă sau noroi greu, care după repetarea regulată vor aduce efectele dorite pe termen lung. Mișcările lente vă vor proteja, de asemenea, de răniri nedorite sau răniri.

Vărsător

Personalitatea ta: În cadrul unui grup, aveți o abilitate uimitoare de a vă menține individualitatea, nu urmați în niciun caz exemplul altora. Îți place să exersezi într-un grup de prieteni, unde te poți exprima și individual.

Exercițiu: Înscrieți-vă pentru un antrenament de fitness de grup care vă va lovi cu piciorul pentru a obține performanțe mai bune decât dacă ați face mișcare singură. Echipa de colegi vă va accepta să vă antrenați la limita posibilităților dvs., dar vă pot aprecia eforturile. Dacă exercițiul are o dimensiune caritabilă sau umanitară, vă veți bucura și mai mult de el.

Pestele

Personalitatea ta: Ești empatic și prietenos. Sunteți bazat emoțional, deci trebuie să vă concentrați mai mult și să încercați să vă descompuneți sentimentele de anxietate. Meditațiile sunt ideale și, din moment ce sunteți un semn de apă, mișcați-vă în apă.

Exercițiu: Ar trebui să-ți placă înotul sau ciclismul cu apă, care acționează ca o detoxifiere naturală și o stimulare a sistemului limfatic.

Pentru toate semnele, am pregătit un instrument practic pentru geantă de mână. Da, acesta este programul meu FACEFIT, exerciții de yoga facială. Programul FACEFIT de carduri NOI pe care îl puteți avea oriunde, sunt practice și clare. Cunoașteți singur ...