pierderea

Vă vom sfătui cu privire la exercițiul potrivit pentru personajul dvs.

Începutul anului este un moment al angajamentelor bune. De exemplu, începem să ținem dietă și să facem sport. Dar cum să-l păstrez?

Pentru a nu ajunge din nou cu jetoane pe canapea după o vizită la sală, luați psihologie pentru a vă ajuta. Mai exact, clasificarea ei de oameni în funcție de natură și temperament.

Cholerik: Arte marțiale fără cafea

Ești viguros, activ, dar și ofensator, impulsiv și uneori agresiv? Aparții „hambarului” colericilor.

Diagnostic: Nu ești o mare problemă cu supraponderalitatea, deoarece colericii sunt oameni activi, pe de altă parte, când își întind stomacul, devorează fără să se gândească ce le vine în mâini. Sunt la fel de impulsivi ca și dieta - cu cât încep în curând, cu cât încetează să se distreze.

Cum să mănânci: Evitați cafeaua și toate băuturile stimulante și dulci. Mănâncă gânditor, asigurându-te că ai legume și fructe de uitat pe farfurie. Ciorbele și leguminoasele groase sunt ideale pentru dvs., care vă pot aștepta întotdeauna în bucătărie și le pot sătura mult timp.

Exercițiu ideal: Căutați arte marțiale în care vă pierdeți cumpătul. Există, de asemenea, un antrenament de fitness bun cu un antrenor, unde veți avea un plan exact și veți vedea rezultatele.

Melancolic: Yoga și fibre

Ești prost, anxios sau mai bine zis un singuratic cu tendința de pesimism? Aparține melancolicului „hambar”.

Diagnostic: Pentru dvs., nu există sporturi colective sau stresante axate pe performanță. Chiar și în timpul exercițiilor, sunteți atras de singurătate și vă concentrați asupra sinelui interior.

Cum să mănânci: Alegeți alimente bogate în fibre și o dietă vegetariană. Limitați dulciurile și evitați alimentele picante.

Exercițiu ideal: yoga, tai chi, chikung, pilates

Flegmatic: întărire și diversitate

Ești pasiv, calm, pașnic și de încredere? Ești caracterizat de un flegmatic „hambar”.

Diagnostic: Aveți adesea probleme de greutate pentru pasivitate și confort. Nu-ți plac schimbările de viață, dar odată ce te hotărăști să faci ceva, poți fi persistent. Prin urmare, găsiți o sală de gimnastică care vă va plăcea și începeți să mergeți regulat la ea.

Cum să mănânci: Nu încercați experimentele dietetice și renunțarea. Construiește o dietă pe alimentele tale preferate, dar mănâncă atent, variat și mult mai puțin.

Exercițiu ideal: Încercați antrenamentul circular, unde exercițiile se alternează în perioade scurte de timp. De asemenea, veți fi mulțumiți de piscină sau bărci cu pedale.

Sangvinik: Mișcare prin joc

Ești mișto, prietenos, sociabil și fără griji? Aparții sangvinului „hambar”.

Diagnostic: Îți place să te bucuri și nu-ți plac restricțiile, sportul este și un joc pentru tine.

Cum să mănânci: Îți plac lucrurile sănătoase și fructele și legumele proaspete din fire, deci pierderea în greutate nu este o problemă pentru tine.

Exercițiu ideal: zumba, aerobic, trambuline, cursuri de dans, volei pe plajă, sporturi de echipă