@ilianalu Am 1,5 ani. Acum 1,5 luni cântăream 87 kg, astăzi 75 kg. Instalați diagrame de calorii și începeți să scrieți totul. Singura modalitate de a slăbi este că vei avea un deficit caloric. Puteți avea de toate, doar potriviți-le. În plus, mai fac mișcare și mi-am adaptat dieta. Prin urmare, de asemenea, o cazare mare. a fost din ce

alăptării

vei slăbi doar din cauza unui deficit caloric, așa că dacă mănânci ca înainte de sarcină, când aveai o greutate constantă, probabil mănânci „calorii”. Pentru a pierde în greutate, trebuie fie să vă reduceți dieta, fie să vă măriți cheltuielile, doar să creați un deficit.

@marhel vă mulțumesc pentru observație. Știam despre deficitul caloric, dar nu mi-a trecut prin minte că nu voi pierde în greutate așa cum am făcut înainte de sarcină. Și atât de logic.

@ilianalu Nu stiu, am 7 luni dupa ce am nascut, desi am kilograme insarcinate dar tot sunt obosit. Până acum, mi-am adaptat foarte mult dieta, dar nu prea pot să mor de foame în timp ce alăptez și sunt încă o kilogramă în sus și în jos, nimic nu se mișcă 🤷

Și ce mănânci? Probabil va exista o problemă.

@ilianalu Tocmai m-am ingrasat dupa ce am nascut. Gyndos a spus că este obișnuit ca organismul să facă provizii pentru a obține o dietă din organism pentru nutriție. Am avut un deficit caloric total, pentru că într-o zi chiar m-am bucurat că am mâncat o felie de pâine (fiica mea avea o fâșie care o durea, așa că a plâns toată ziua și pediatrul ne-a tot trimis acasă, că sunt doar colici și mama rezistă). După aproximativ 10 luni, când deja redusem alăptarea la 1-2 ori pe zi, am fugit să fac mișcare acasă și am comandat o dietă cutie timp de 3 luni și kilogramele au coborât frumos. Paradoxal, datorită cutiilor, am mâncat de aproximativ 2-3 ori mai mult și am început metabolismul.