Ce îți vine mai întâi în minte când auzi cuvântul dietă? Optzeci la sută dintre femeile pe care le-am întrebat au spus ceva de genul: foame, frigider, obstacol, supraponderalitate, anorexie, vinovăție, douăzeci la sută au spus că au fructe sau legume. Unul a fost singurul răspuns care a spus că acesta a fost începutul a ceva pozitiv. Niciunul dintre ei nu și-a amintit de frumosul corp. Știi ce își imaginează un sportiv de top în cuvântul antrenament? VICTORIE. Cine își amintește mai întâi sângele, transpirația și lacrimile, nu poate face cu adevărat nimic. Nu puteți atinge un scop prin intermediul căruia nu îl conectați deloc în spirit. Dietele sunt o capcană. Ieșirea din ea este în capul tău.
Toată lumea știe că trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult pentru a slăbi. La fel, toată lumea știe că nu avem nevoie de o dietă atunci când suntem îndrăgostiți. Mormanele dispar de la sine. Depresia, pe de altă parte, face ca unele kilograme să slăbească, altele să se îngrașe.
Problema este că nimic din toate acestea nu poate fi comandat și că nimeni, sau aproape nimeni, nu poate fi limitat permanent. Se estimează că 75-95% dintre femeile care slăbesc printr-o dietă specială își recapătă greutatea inițială. Repetarea notorie din punct de vedere comic a acestei situații a stârnit deja interesul oamenilor de știință și, ulterior, au apărut mai multe opinii contradictorii. Drept urmare, acele femei care vor să slăbească brusc nu știu ce să facă. Prin urmare, mai ales în acest articol, vom încerca să rezumăm tot ceea ce a adus revoluția în ultimii ani în gândirea unora dintre dieteticienii lumii, care au decis să-și examineze psihicul pe lângă farfuriile pacienților.
Mama sau delicioasa?
Mare istorie a familiei
Vechea lecție spune: iubești felul în care te-a plăcut mama ta, te respecti așa cum te-a respectat tatăl tău. Dar asta nu înseamnă că trebuie să dai vina pe părinții tăi pentru toți supraviețuitorii tăi. Istoria personală a fiecărei persoane face parte din istoria familiei, care, la rândul ei, devine parte a unei mari istorii, care include nenorocirea cauzată de război sau alte dezastre, obiceiuri culturale și ritualuri religioase. În unele culturi, doar o persoană slabă poate realiza recunoașterea socială. În acest caz, pierderea în greutate devine obsesivă. La alții, obezitatea este considerată un semn al sănătății, stării de bine sau al succesului social. Atunci poate fi dificil pentru obezi să iasă din regulile sociale, deoarece un astfel de pas este înțeles ca trădare. Ce inseamna asta? Gândiți-vă dacă problemele dvs. sunt legate de presiunea mediului. Mediul poate fi schimbat, deși poate să nu fie ușor. Ai un corp odată pentru totdeauna și ar trebui să-l tratezi frumos.
Față sau înghițire
Există multe emoții care distrug viața unei persoane. Frică, tristețe, furie, rușine, anxietate. Aveți opțiunea de a le înghiți sau de a le înfrunta. Dacă îi înfrunți, îi poți transforma în energie pură, un fel de pârghie de conducere pentru toate schimbările pe care vrei sau trebuie să le faci în viață. Dacă le înghiți, ești saturat fără să știi cu un material a cărui valoare calorică crește progresiv.
Dacă decideți să urmați o dietă într-o astfel de situație, vă veți arunca pe partea vizibilă a ghețarului, în timp ce problema principală este ascunsă sub suprafață. Înainte să slăbești, trebuie să înțelegi de ce te-ai îngrășat. Și acest lucru nu este întotdeauna clar. Și cum vrei să te vindeci de ceva ce nu știi? Excesul de greutate ascunde întotdeauna în spatele ei o istorie mai mult sau mai puțin complicată sau un secret mai mic sau mai mare. De exemplu, se știe că violul sau incizii pot fi în spatele kilogramelor de oameni foarte obezi. Dacă poți vorbi despre traumele tale, cuvintele pot înlocui încet kilogramele. Dar asta vrea un psihoterapeut, nu o dietă.
Există chiar mai multe jocuri decât ar putea părea la prima vedere. Pierderea în greutate nu trebuie să fie inofensivă. Atinge corpul, sexualitatea, identitatea, personalitatea. Unii psihodietologi merg foarte departe. Dacă o persoană este obeză la vârsta când se formează personalitatea sa, psihicul său poate fi semnificativ destabilizat prin pierderea violentă în greutate ulterioară. Și nu numai asta.
Creșterea în greutate înseamnă că aportul excesiv de alimente a fost cea mai puțin norocoasă soluție pentru persoana respectivă. Dacă îi luăm mâncarea, îi luăm medicamentele. Acest lucru poate afecta. Homeostazia, sau echilibrul corpului, se bazează pe trei factori: emoții, aport de energie și aport de oligoelemente. Nutriția este legată de toate cele trei. Când vă supărați unul dintre factori deoarece prescrieți o dietă excesiv de grea, echilibrul va fi supărat. Nu se poate demonta și repara unul câte unul. Unele evenimente din viață, precum durerea, boala, separarea, retragerea sau schimbarea partenerului nu pot fi ignorate. Pierderea în greutate nu este o cursă contra timpului, mai presus de toate trebuie să te cunoști pe tine însuți.
Corpul viselor, corpul cărnii
Când ne dăm seama că nu putem scăpa de originile noastre sau de genele noastre, de obicei vine alinarea și sunteți gata să faceți un pas crucial pentru a vă dezvolta personalitatea. „Când am început să mă îngraș, eram supărat pe tatăl și pe bunica mea, deoarece amândoi erau supraponderali”, recunoaște Monika, în vârstă de 30 de ani. „Astăzi am înțeles că aș putea face multe lucruri singur, dar m-am împăcat cu anumite tendințe ereditare, precum și cu unele supraponderale.” Un exemplu de armonie pe care îl puteți întâlni mai des decât credeți. Obținerea greutății și formei optime nu înseamnă neapărat să fii sărac ca model dintr-o revistă. Unele femei se opresc la o greutate mai mare decât au planificat atunci când slăbesc, deoarece pur și simplu încep să se simtă bine. Ei au realizat cu siguranță ceea ce specialiștii numesc „set-point”, o greutate pe care o recunoaștem intuitiv, în timp ce altul are nevoie de ajutor profesional. „Greutatea este o valoare stabilită de organism, precum și presiunea sau temperatura”, explică dieteticianul francez dr. Jean Zermati. „A dori să slăbești cu cinci kilograme este la fel de absurd ca a dori să scazi temperatura de la 37 la 36 de grade. De aceea, astăzi nu are rost să prescrie diete. Fac un acord cu pacienții mei că vor accepta un nou echilibru psihologic, chiar dacă ei cred că au cinci kilograme în plus.