greutate

Cei mai mulți dintre noi nu suntem mulțumiți de greutatea noastră actuală. Vrem să slăbim, dar încă ne plângem că kilogramele nu scad nici după ajustarea meniului. Cu toate acestea, trebuie să ne dăm seama că pierderea în greutate nu înseamnă doar schimbarea obiceiurilor alimentare. Până acum, nimeni nu a reușit să slăbească doar prin ajustarea dietei.

Prin urmare, dacă ții la sănătatea ta și ți-ai jurat că vei face ceva cu greutatea ta, încearcă să urmezi aceste reguli.

Omisiunea absolută a băuturilor alcoolice

Dacă vă ajustați dieta, dar nu ratați băuturile alcoolice, nu veți pierde în greutate și, dacă faceți acest lucru, nu veți fi în cantitatea la care vă așteptați. Aveți o voință puternică și evitați consumul de băuturi alcoolice. Nici băuturile energizante cu cafeină nu vă vor ajuta. Vă puteți răsfăța cu cafeaua, dar evitați așa-numitul "Inginer energetic".

Cea mai sănătoasă băutură pentru slăbit este fără îndoială apă, motiv pentru care ar trebui să constituie majoritatea regimului dvs. de băut.

Un pahar cu apă pe stomacul gol

Dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm să beți apă curată de la robinet. Dacă doriți să o gustați, vă recomandăm să o combinați cu ierburi proaspete (salvie, urzică, mentă și miere) sau cu lămâie. Fiecare dintre noi ar trebui să bea un pahar de apă curată pe stomacul gol dimineața. Nu numai că îți vei începe digestia, dar vei umple și lichidele lipsă pe care corpul tău le-a transpira în timpul nopții.

Nu disprețuiți nici măcar apele cu aromă de minerale. Dar citește compoziția apelor minerale.

Nu va funcționa fără mișcare

Excesul de kilograme se va pierde numai dacă, pe lângă reglarea obiceiurilor alimentare și a regimului obișnuit de băut, vă bucurați de mai multă mișcare. Puteți începe cu o plimbare rapidă, cu bicicleta, mai târziu puteți trece la activități sportive mai solicitante.

Dar dacă reușești să slăbești, reține că pierderea kilogramelor îți va face pielea să cadă. Prin urmare, este necesară hidratarea regulată a zonelor cu risc crescut (coapse, abdomen, fese). Poti ajuta folosind colagen Inca de calitate. Este un colagen marin care reduce formarea celulitei, ajută la vindecarea rănilor și cicatricilor și reface celulele pielii.

Puteți scăpa de excesul de kilograme făcând exerciții fizice, consumând alimente sănătoase din surse locale, dar și consumând apă curată.