- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună iubito, am decis să încep această discuție pentru toți cei care vor să fie în formă pentru vara următoare, drăguți și subțiri, și care nu au reușit vara aceasta, la fel ca și mine. Aștept cu nerăbdare contribuțiile, sprijinul și motivația dumneavoastră. M
@ lucik106 Am si eu 8 zile fara dulce si faina si in jos 2,2 kg, dar cm habar n-am 🙂
Babule, cum ai început? Nu pot să sap în asta ☹
Adică omit în principal carbohidrații.
Iubito, așa că am 3 zile de antrenament cu Jillian astăzi 🙂 vom vedea dacă voi avea rezultate peste o săptămână 🙂 Nu pot renunța la dulciuri: - /
Xenia2 nu este de încredere
@ lara320 după o săptămână nu veți vedea rezultatele imediat, trebuie să aveți răbdare și să îndurați mai mult 🙂
Humka2 nu este de încredere
@ anavik29 deci cred ca o voi face si eu
@ xenia2 dar ma descurc cu acele 30 de zile de exercitii si apoi masor ce sa fac co pana atunci evit solzii;)
@ lara320 Nu vreau să te dezamăgesc, dar chiar și după o lună, greutatea poate să nu fie numărul pe care ți-l imaginezi - depinde doar de corpul tău care vor fi rezultatele tale. De exemplu, cu o dietă adecvată și exerciții fizice regulate de 3-4 ori pe săptămână pe cântare, după o lună, nu a mers chiar și un kg - dar au mers câțiva centimetri și apoi a început. 😉 Și dacă nu puteți renunța la dulciuri și lucruri similare, atunci nu vă mai așteptați deloc la „minuni”, doar exercițiul nu vă va ajuta - o ecuație foarte simplă se aplică aici și peste tot, și anume mâncare/exercițiu - 80 %/20%.
@evittam vă mulțumesc pentru cuvintele pozitive.
Nici măcar nu-mi poate scrie experiența mea. Anul trecut, la începutul lunii iulie, am cântărit 82 kg la o înălțime de 167 cm. La sfârșitul lunii ianuarie 60 kg. Prima lună a fost cu adevărat grea, dar apoi a fost o bucurie. Am înțeles că nu aș slăbi niciodată dacă nu mi-aș schimba abordarea față de mâncare. Totul este în cap numai dacă cineva dorește cu adevărat să slăbească și să mențină greutatea fără efectul de yo-yo și s-a întâmplat și fără restricții că principalul lucru din mâncare trebuie să se schimbe. Chiar mănânc de la dulciuri, salinitate, alimente grase și nu mă îngraș. Dacă aș fi mâncat înainte ca acum, aș mai avea 10 kg în plus. Soțul meu nu înțelege cum este posibil să mănânc ca un pădurar și să nu mă îngraș. Unul dintre cele mai importante lucruri și este apa. De asemenea, beau 4 litri de apă pe zi. Fără apă sau un pas. De când am învățat să beau apă nici nu o pot descrie, doar o schimbare incredibilă. 🙂 Fără suplimente nutritive pentru scăderea în greutate, fără pastile miraculoase doar apă, apă și apă. Și mereu m-am luptat să fiu supraponderal. Apa nu este doar apă, are efecte incredibil de benefice, nu numai atunci când pierde în greutate. 🙂 Acest videoclip m-a ajutat și pe Teal Scott: Cum să slăbești.
Nu înțeleg fetele, nici măcar 10 dkg din greutate, ci încă un cm de talie și burta în jos. Nu exersez în același timp. Și greutatea de 73 kg cu 168 cm, este suficientă, dar o am pe cârlig, mai ales că nu îmi curge burta peste pantaloni. B-) Dar încă nu înțeleg.
@ oriesoky098 videoclip frumos și cred că este, tocmai am uitat de el, așa că în primul rând să instruim modul de gândire, mulțumesc
femei, scopul era să ai un număr pe scară până la Paște, începând de la 6 vineri, era 🙂t, așa că noul obiectiv este să ai al doilea număr în ordinea a 7 noapte bună, cred că voi reuși dacă da.
@ lua278 cum o faci? Am o motivație mai mare să-i dovedesc asta zeto baraj 🙂
Mamickajanka nu este de încredere
@adickaf Țin degetele mari, sunt sigur că îi dai 🙂 Cum îți aparține greutatea?
Kvetka589 nu este de încredere
@adickaf deci ar trebui să fie 🙂
Mamka_danka nu este de încredere
@adickaf este cel mai important lucru pentru a avea sprijin, apoi devine mai sărac 🙂
Agnes9 nu este de încredere
@adickaf și dulce și papas aici, dacă nu deloc?
@mamickajanka 58 este visul meu, dar și de la 60 de ani voi fi mulțumit 🙂 înainte de detmis ea a avut 62-63
@mamka_danka sprijinul meu este acum la aproximativ 300 de metri distanță, am redeschis fitko și se presupune că ar trebui să existe un copil, așa că MM mi-a promis deja că îmi voi plăti un abonament cu un autocar, astfel încât greutatea în sine să fie mai ușoară, aurul este și știu face o serie de dragoste fără legătură și nu pentru că îi plac fundurile rotunde strânse: D
@ agnes9 Am o bară de cereale cu suc și o bară de proteine de două ori în sala de mese de două ori pe săptămână, dar uneori păcătuiesc;) săptămâna trecută la sărbătoarea de la serviciu 60, așezat la MDZ a fost mai mult un păcat.