27.12. 2006 Limbi Maškrtné - atenție! Vă vom îndulci pierderea în greutate. Nu trebuie să renunțați la dulciuri în programul nostru perfect de slăbire. În timpul acestei diete vă puteți permite să vă răsfățați cu o cantitate mică de înghețată.

greutate

Arhiva

Popular de pe web

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

PRIMA ZI

Mic dejun
Se amestecă 1 banană cu 250 ml de lapte și 5 PL de suc de portocale. Se servește cu pâine de orez.

Masa de pranz
Se toarnă 125 g de broccoli într-o tigaie, se adaugă 1 usturoi presat, 35 g de mazăre, 160 g de paste fierte și se acoperă 5 PL de bulion. Se amestecă un ou mic cu 2 PL de lapte, sare și piper negru cu Habarka. Apă, se lasă să fiarbă și se lasă deoparte.

Masa de seara
Se amestecă 100 g orez gătit cu 250 g fenicul, 50 g piper și 1 măr cubulețe. Se toarnă un sos de miere, suc de portocale și ulei.

O rețetă dulce pentru asta: Melcii de mere
Pentru 8 melci avem nevoie de 250 g făină semi-grosieră, drojdie uscată, 100 ml lapte, 50 g unt, 1 ou, 30 g zahăr, 1 linguriță de suc de lămâie centrifugată. Se amestecă totul și se lasă aluatul să se odihnească aproximativ 45 de minute. În plus, pregătim 3 mere - fără coji, miez și le tăiem cubulețe. Amestecă-le cu scorțișoară și 3 PL zahăr. Rulați aluatul bine, frecați blatul cu unt topit, presărați mere mărunțite. Tăiați aluatul rulat în melci subțiri, așezați-l pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 25 de minute la 200 ° C.

A DOUA ZI

Mic dejun
Presară două pâine prăjită cu muștar, ornează cu 25 g șuncă de curcan și 1 kiwi tocat.

Masa de pranz
Prajiti 1 usturoi cu 2 rosii tocate marunt. Pe ele (aproximativ 10 minute), fierbeți 150 g de mazăre, în timp ce turnați 75 ml de bulion de legume peste tot amestecul și condimentați după propriul gust. Se sare și se condimentează 2 felii de pulpă de porc (150 g) și se sotează în 2 lingurițe de ulei. Se servește cu fasole și 100 g de orez.

Masa de seara
O felie de pâine de secară cu 20 g de porc se servește în mod natural cu o salată de 100 g de castraveți, 60 g de piper, 70 g de porumb și dressing francez.

O rețetă dulce pentru asta: Plăcintă cu caise
Pentru 12 bucăți de tort, avem nevoie de 100 g caise uscate tăiate cubulețe, pe care le lăsăm să infuzăm în suc de mere aproximativ 30 de minute. Bateți aluatul din 80 g unt ușor de întins și 100 g zahăr pudră. Se amestecă 2 ouă, 300 g făină semi-grosieră, 1 linguriță praf de copt, 50 g iaurt degresat, 2 PL alune măcinate și se amestecă totul cu suc de mere. În cele din urmă, amestecați aluatul cu caisele și puneți-l într-o formă de brioșă unsă pentru coacere. Se coace 50 de minute la 180 de grade.

A TREIA ZI

Mic dejun
Se amestecă 125 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu 75 g iaurt, 150 g măr ras, miere, suc de lămâie și puțină scorțișoară.

Masa de pranz
Se prăjește 1 ceapă, 200 g cartofi tăiați cubulețe, 125 g carne de vită cubulețe, se adaugă 210 g roșii și se adaugă 50 ml bulion la toate. Tăiați varza chineză, adăugați la amestec, condimentați și tocănița.

Masa de seara
1 pâine arabă (clătită) umpleți cu 75 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 150 g fâșii de ardei tocați și 50 g felii de ceapă, castraveți și roșii.

O rețetă dulce pentru asta: Briose de visine
Pregătiți 6 brioșe dintr-un amestec de 75 g de cireșe proaspete sau conservate (picurate), 50 g de biscuiți zdrobiți, 75 ml de cacao și 15 g de unt topit. Pentru aluat, trebuie să batem 1 albuș cu 1 pungă de zahăr vanilin și adăugăm gălbenuș amestecat cu 20 g zahăr granulat în amestec. Se amestecă treptat 2 PL de făină semi-grosieră, 1 linguriță de praf de copt și 15 g de ciocolată rasă în amestecul de biscuiți. Încă batem zăpada. Împărțiți aluatul în coșuri de hârtie (cum ar fi bilele de nucă de cocos), decorați blatul cu cireșe și coaceți la 180 de grade timp de aproximativ 30 de minute.