Că acest titlu vi se pare incredibil? Poate da, dar este totuși adevărat. Desigur, acesta nu este un corp care chinuie dietele. Încercați să slăbiți, astfel încât să vă bucurați cu adevărat. Mișcare activă!

poate

Du-te la patinaj

Deci, dacă intenționați să pierdeți din greutate, cu siguranță va trebui să vă reglați oricum dieta. Dar acum să ne concentrăm pe mișcare. Dacă vrei să-ți modelezi personajul, trebuie doar să te miști. Nu va funcționa fără ea. Încercați să vă plimbați cu role! Deci, cum vă ajută patinele cu role?

Îți vei îmbunătăți starea

Îți întărești fundul și coapsele

Vei întări mușchii spatelui, dar și brațele, picioarele și abdomenul

De asemenea, vă veți întări sistemul cardiovascular

Pierzi kilogramele în exces

Și cu siguranță merită încercat. În plus, patinajul aparține tipurilor de sport aerob, deci are și un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale sau a respirației. Dacă decideți să mergeți la patinaj sau să începeți să alergați, trebuie să știți că patinele vă salvează mult mai mult articulațiile. Și sentimentul de fericire care va fi cauzat de endorfine spălate de mișcare merită cu adevărat.

Dar nu uitați înainte de a conduce ...

Da, patinajul are și anumite riscuri. Dacă aveți probleme cu osteoporoza, de exemplu, mai bine nu mergeți la patinaj. Riscul unei fracturi este mai mare aici. Nu uitați să vă protejați! Protectoarele și casca sunt obligatorii, mai ales pentru începători. De asemenea, trebuie să înveți să frânezi și să cazi. Pentru a frâna, utilizați frâna situată pe spatele uneia dintre patine. Dacă nu îți place această metodă, poți încerca și un plug cunoscut din schi sau cotitură. Cu toate acestea, patinatorii mai experimentați se pot descurca. Când vine vorba de cădere, este recomandat să cădeți înainte în genunchi și pe mâini protejate de protectori.

Rămâne să alegi patinele potrivite. Pentru început, mărci precum 100 de euro vor fi suficiente și nu veți fi dezamăgiți de mărci precum Rollerblade, Fila sau Roces. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre ce patine să alegeți la început și cât să investiți în ele. Pentru a vă putea bucura de slăbit și de modelarea siluetei.