Pierderea în greutate sau stilul de viață îndelungat ?

Simți uneori că mai ai câteva kilograme în fiecare zi? Prin urmare, decideți să începeți să slăbiți, așa că respectați o dietă care poate să nu fie întotdeauna eficientă. Există multe sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate, dar sunt cu adevărat la fel de eficiente precum spun experții? Experții susțin că poți pierde în greutate într-o săptămână. Ei bine, nu sunt expert, dar chiar nu pot slăbi într-o săptămână. Nu puteai să mănânci o săptămână și să faci mișcare regulată. Atunci ți-ar fi greu să pierzi doar una sau două kilograme.

greutate

Totul funcționează lunar. Trebuie să-ți setezi stilul de viață pe care îl vei urma și apoi vei construi personajul pe care ți-l dorești. Dar hai să o facem de la început .

Nici măcar nu începe să slăbești fără ea. Trebuie să determinați ce greutate ați dori să aveți. Fie că vrei să slăbești doar câteva kilograme, fie să-ți pierzi burta și să ajungi într-o siluetă subțire.

Alegeți planul de slăbire pe care îl veți urma și care vi se potrivește cel mai bine. Puteți combina pierderea în greutate cu alte activități, de exemplu, dacă sunteți aproape de serviciu, puteți merge la muncă pe jos. Puteți alege zilele pe care doriți să le exercitați. De exemplu, puteți slăbi luni, miercuri de vineri și duminică. Puteți lua alte zile libere .

Toată lumea își ajustează dieta după cum consideră potrivit. Pentru a slăbi, trebuie să mănânci doar un aport mic de calorii, cu care organismul trebuie să se obișnuiască. Nu că trebuie, dar este recomandat să consumați fructe, legume, pește și produse lactate. Chiar dacă nu îți place ceva la asta, îl poți combina așa cum ți se potrivește.


● Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, distractivă

Nu trebuie să fie doar pierderea în greutate pe care trebuie să o faci. Distrează-te cu el și îți va fi mult mai ușor. De asemenea, vă puteți implica cunoscuții în orice exerciții și veți pierde în greutate cu bucuria cuiva.


● Practicați confortul de acasă

Unele săli de sport în care vă puteți antrena pot părea scumpe și nu vă puteți permite instrumentele de exerciții. Dar există și o a treia opțiune. Tot ce trebuie să faci este să îl găsești pe internet sau chiar acolo unde poți găsi exerciții ușoare care te vor ajuta să slăbești. Acestea pot fi exerciții simple, care vă vor lua doar câteva minute.