Hipertensiunea și obezitatea sunt strâns legate. Se estimează că riscul de a dezvolta hipertensiune arterială este de 4 ori mai mare la persoanele supraponderale și de 8 ori mai mare la persoanele obeze decât la persoanele cu greutate normală. "Relația dintre obezitate și hipertensiune este statistic liniară. În medie, fiecare creștere a IMC cu 3 unități crește tensiunea arterială sistolică cu 2 mmHg. În schimb, cu scăderea greutății, tensiunea arterială scade și ea", a declarat Štefan Farský din Slovacia la conferința de presă de astăzi. în Bratislava.liga împotriva hipertensiunii.

greutate

Dintre măsurile non-farmacologice, pierderea în greutate este cel mai eficient mijloc de scădere a tensiunii arteriale. Potrivit lui Farský, reducerea deja a greutății cu 5% reduce tensiunea arterială și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. "Cu o scădere în greutate de 10%, tensiunea arterială sistolică scade în medie cu 6,3 mmHg, iar tensiunea diastolică cu 3,1 mmHg. Aceasta este o medie. Cu toate acestea, experiența pe care o avem arată că scăderea tensiunii arteriale este adesea mult mai mare." a declarat Farský. Dacă pacienții cu hipertensiune arterială rămân obezi, un tratament eficient, a spus el, necesită de obicei doze mari de medicamente și combinațiile lor multiple. Când slăbesc, consumul de medicamente la pacienții vârstnici cu hipertensiune scade cu aproximativ 30%.

Pentru mulți oameni, schimbarea stilului de viață este o condiție esențială pentru pierderea în greutate. Exercițiu regulat cel puțin o dată la două zile și ajustarea obiceiurilor alimentare. Baza este să mănânci de 5 ori pe zi. "Vă recomandăm să limitați carbohidrații la micul dejun. Adică, dacă cineva are pâine sau chifle, poate mânca doar unul. Cașul sau brânza de vaci sunt potrivite. A doua alternativă este 50 g de fulgi de ovăz și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Ca zecime, Farský recomandă 250 g de legume., de două ori pe săptămână recomandă carne albă fără piele, de două ori pește și de trei ori o masă de legume sau leguminoase ca fel principal. Parohia recomandă, de asemenea, restricționarea mâncărurilor laterale. nu mai mult de trei linguri și găluște, nu mai mult de două bucăți, "numește. Cina recomandă o răceală și până la ora 18.00. Expertul admite o cantitate mică de alcool - adică 2 dcl de vin, o bere sau 0,2 dcl de distilat, dar o tabu complet ar trebui să fie pentru săracii „dulciuri” și ciocolată.

Karol, în vârstă de 29 de ani, este un exemplu al unui pacient a cărui tensiune arterială a fost ajustată din cauza pierderii în greutate. În urmă cu patru ani, el cântărea 115 kg, iar presiunea sa normală atingea un nivel de 180/90 mmHg. În 18 luni, datorită schimbării stilului de viață și fără niciun fel de medicament, a reușit să slăbească 88 kg și să-și regleze tensiunea arterială la 125/80 mmHg. Pe lângă faptul că și-a împărțit mesele în cinci cursuri obișnuite pe parcursul zilei, a început să joace sport de 3 ori pe săptămână și a mers la muncă 5 km pe jos de două ori pe săptămână. "Făina de ovăz a devenit un hit pentru micul dejun. Astăzi mă simt mai bine, sunt mai fericit, mai liniștit, mai rapid, am mai multă energie și mă simt mai sănătos", a adăugat el.