Mulți dintre cei care încearcă să slăbească în mod repetat fac greșeli de bază. Alegerea unei diete este de obicei asociată cu nerăbdarea și așteptările nerealiste de a pierde cel puțin 5 kg după o săptămână. O dietă dură cu o dietă unilaterală nu poate face față corpului și, după câteva zile, reveniți la dieta originală, epuizată și lentă. Dezamăgirea față de eșecul de a slăbi slăbește încrederea în sine a celor săraci. Din păcate, după câteva luni, mulți încep să încerce din nou. Ei aleg o altă dietă, dar de multe ori are același rezultat ca și cea anterioară. Și așa se repetă iar și iar. Prin urmare, trebuie să știți înainte de a vă angaja într-un carusel de diete de reducere că trebuie să evitați cu siguranță unele greșeli.

pierderea

Evitați aceste greșeli de bază atunci când alegeți o dietă, căutați o modalitate de a slăbi.

Cum ar trebui să procedați după pierderea în greutate.

  • Când slăbim, ne gândim la un obiectiv. Când obținem pierderea în greutate, apare întrebarea: cum să procedăm.
  • Pregătește-te să fii dur acum. Asigurați-vă că nu scăpați de obiceiurile sănătoase, astfel încât să nu recuperați grămezile, după cum ați dobândit în timpul dietei.
  • Creșteți încet aportul caloric, zi după zi, similar cu compoziția meselor. Nu lăsați nici greutatea. Cântărirea nevrotică zilnică nu vă va muta nicăieri, dar cel puțin o dată pe săptămână este bine să aveți o imagine de ansamblu a faptului că eforturile dvs. merg în direcția corectă.
  • Situațiile stresante prezintă un risc special după dietă. Amintiți-vă că organismul este parțial slăbit de aportul scăzut de calorii. Mai degrabă, vă va tenta să vă înfășurați nervii în zahăr sau grăsimi. Prin urmare, în loc să vă răsfățați limba, încercați să vă răsfățați întregul corp - nu cu o cutie de bomboane de ciocolată, ci cu wellness. Răsfățați-vă cu un masaj, saună, împachetări cu noroi și delicatese similare, care vă vor ajuta să scăpați de toxinele din corp. Și, desigur, nu uitați să vă mișcați regulat.
  • O problemă semnificativă după o dietă este adesea propria familieSi prieteni, cine te va îndemna în ședințe ca înainte de dietă cu prăjituri, sandvișuri și acum că nu le mai poți bate cu o ceartă despre dietă, nu se vor opri atât de ușor. Despre ce vom vorbi, în special pentru generația mai în vârstă, este greu de explicat, deoarece un prânz sănătos cu trei feluri de mâncare la domiciliu este considerat o dietă sănătoasă. Orice altceva este doar „moravuri moderne”. Nu mai rămâne altceva decât să zâmbești cu un zâmbet pentru a convinge o mamă, mătușa sau bunica grijulie că vei oferi ceea ce îți dorești doar atunci când îți vine.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre