Compoziția și regulile dietei cu lapte
Se consumă în principal lapte și produse lactate. Carnea, legumele și fructele pot fi consumate în cantități foarte limitate, de cinci ori pe zi, la intervale definite cu precizie. În unele zile puteți mânca ouă sau salam dietetic. Pentru a face acest lucru, este recomandat să urmați un regim de băut, adică cel puțin 2 litri de lichid pe zi (apă, apă minerală sau ceai de plante). Se spune că se obține cel mai bun rezultat dacă bei în timpul modului ceai de urzica, care leșează poluanții din organism. Cafea poate fi băut doar în cantități limitate și neîndulcit.
În durata totală 13-14 zile Dieta este împărțită în două secțiuni, cu în prima zi a dietei, compoziția mesei este egală cu a 8-a sau a 9-a zi (în funcție de faptul că urmați o dietă de 13 sau 14 zile) a în ultima zi vă întoarceți încet la o dietă normală.
Încercați să urmați dieta până la capăt. Dacă nu reușiți la prima încercare, nu încercați din nou.
Nu este recomandat diabeticilor, femeilor însărcinate și care alăptează, sportivilor sau medicilor care lucrează din greu.
Mai numeri calorii? Nu trebuie. Consultați acest articol:
Pozitive ale dietei cu lapte
- Greutatea scade rapid și se poate obține o scădere mare în greutate.
- Dieta include multe lichide pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor.
Negativul dietei cu lapte
- Dieta are un gust foarte limitat.
- Puțini satisfac și provoacă o senzație de foame mare, deoarece conține porții mici și compoziția alimentelor este plictisitoare.
- Dieta dezechilibrată - prea multe proteine, fibre, prea puține vitamine, minerale și alte substanțe, ceea ce poate duce la slăbirea imunității.
- încetinirea metabolismului
- Este posibil să aveți o dispoziție proastă și, în cel mai rău caz, vă puteți simți obosit și amețit din cauza cantității minime de alimente.
- Riscuri pentru sănătate și cosmetice - lăsarea și formarea pieliicelulita.
- Cantități mari de produse lactate fac ca organismul să se tulbure, ceea ce poate duce la indigestie (cel mai adesea constipație) și la diferite boli.
Este bine să consultați o dietă atât de strictă cu un dietetician și să găsiți împreună soluția optimă.
Dar, în mod clar, laptele nu ar trebui să constituie baza dietei, ci mai degrabă să servească drept supliment la mesele mai mari și mai hrănitoare.
Cum arată dieta unei diete lactate?
Meniu - Ziua 1/Ziua 9:
07.00 - 1/4 l de lapte
10.00 - 1/4 l de lapte
Ora 13.00 - 1/4 l de lapte
Ora 16.00 - 1/4 l de lapte
Ora 19.00 - 1/4 l de lapte
Meniu -2. zi/10. zi:
07.00 - 1 buc termix
10.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 13.00 - 15 kg de carne albă
Ora 16.00 - 15 kg de legume
Ora 19.00 - 2 ouă, 2 dcl ceai fără zahăr
Meniu -3. ziua/11. zi:
07.00 - 10 kg de fructe
10.00 - 10 kg de legume
Ora 13.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 16.00 - 1/4 l de lapte
Ora 19.00 - 15 kg de carne gătită
Meniu -4. zi/12. zi:
07.00 - 1 buc termix
10.00 - 1/4 l de lapte
Ora 13.00 - 10 kg de legume
Ora 16.00 - 10 kg de fructe
Ora 19.00 - 10 kg de brânză de vaci
Meniu -5. zi/13. zi:
07.00 - 2 ouă, 10 kg de legume
10.00 - 10 kg de fructe
Ora 13.00 - 15 kg de salam dietetic
Ora 16.00 - 15 kg de fructe, 15 kg de legume
Ora 19.00 - 10 dkg de legume, 1/4 l de lapte
Meniu -6. zi:
07.00 - 10 kg de șuncă
10.00 - 10 kg de fructe
Ora 13.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 16.00 - 10 kg de carne slabă
Ora 19.00 - 1/4 l de lapte acru
Meniu -7. zi:
07.00 - 2 oua
10.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 13.00 - 10 kg de fructe
Ora 16.00 - 10 kg de carne slabă
Ora 19.00 - 1/4 l de lapte
Meniu -8. zi:
07.00 - 20 kg de fructe (mere)
10.00 - 20 kg de legume
Ora 13.00 - 20 kg de fructe
Ora 16.00 - 20 kg de legume
Ora 19.00 - 20 kg de fructe
Alimentele pot fi controlate în alte moduri. Citit: