când nu ai timp să exersezi, mergi pe jos, de exemplu
Aș avea nevoie în special să slăbesc în stomac. lenze, nu pot scăpa de centimetru. Aș spune în curând că doar crește și crește pentru mine. Am rezerve foarte mari de grăsimi acolo.
zuzi și cât trebuie să slăbești - deci cât măsoară și cântărește? de ce nu mergi la ikar - chat?
www.ikar.sk/sipeky
de câteva ori am urmărit acel ikar. Aș avea nevoie să slăbesc aproximativ 7 kilograme, nu mai sunt necesare. dar este vorba în principal de pașaportul meu. acolo trebuie să pun cel puțin 20 cm jos.
deci numai exercițiul nu vă va ajuta cu nimic - pentru a slăbi.
Stiu. Am practicat întotdeauna exerciții abdominale timp de o oră la rând. dar acum nu este momentul și uneori am spate dureroase și exercițiile abrazive nu-mi fac prea mult bine pe spate.
cumpărați ceva de genul ab king pro - nu vă va face rău pe spate și vă veți exersa burta - mă duc pentru asta
Am avut și eu așa ceva, dar este la fel ca și fără el, aș spune și mai dificil. Am comandat o centură de saună, așa că o aștept acum. Mă întreb ce naiba va fi asta.
deci nici măcar să nu-l ridici de la oficiul poștal, este chiar o tâmpenie, mai bine cumperi pantofi noi
l-ai avut sau a avut cineva experiență cu asta? Cred că apa din stomacul meu este la fel ca apa și nu grasă. dar nu era scump.
dar bineînțeles că apa - și într-un mod nefiresc - nici nu aș alege-o, deși nu este scumpă, aș cumpăra mai degrabă pantofi, acum am doi noi, 420 și celălalt 129 hihi - sandale
Voi vedea asta. pentru că într-adevăr nu mă pot descurca cu burta
centura de saună nu te va ajuta cu adevărat
Eram în favoarea centurii de saună, dar mă întorc mâine. pentru că nu funcționează. nu poate fi deloc pornit.
dar am cumpărat o carte dietetică distinctă de 90 de zile. așa că sper să funcționeze
Buna ziua,
așa că sunt în primăvară mai 2007 - suntem săraci împreună, ea a scris că mănânc de 4 zile și fac exerciții fizice conform Sipeka, așa că vom vedea dacă se întâmplă ceva
Ei bine, zaruri, nu știu dacă te ajută, așa că ascultă-l, dar dacă mănânc atât de mult, mă îngraș. Dă o bucată de ciocolată, dar omite zahărul din cafea, pur și simplu nu mori de foame, dar eliminați. Trebuie să ajute pe toată lumea dacă o păstrează. Și mișcarea este suficientă pentru a urca scările de mai multe ori, mai mult pe jos, nu numai în mașină, încearcă.
când nu ai înțeles-o deloc - în principal începe în antet și acolo, când nu faci ordine, totul este inutil.
Jerryjanka, cred că înțeleg asta de la începutul subiectului, dar Henrieta are dreptate. Am scris aici despre detoxifiere și în 2 săptămâni am slăbit 7 kilograme. Și numai cu o alimentație adecvată
copil, conform Sipeka, nu vei mânca în exces, deoarece trebuie doar să mănânci suficient pentru a-l face suficient pentru acele 4 ore. Și dacă nu puteți stabili rata, lăsați întotdeauna câte o lingură la fiecare masă. Va ajuta. Și, de asemenea, nu este nevoie să mâncați, astfel încât să obțineți o porție bună la ora 20.00. Doar puneți o felie de pâine sau fulgi de ovăz.
Câștigi și din felia aceea de pâine.
dar ideea este că mănânci regulat și puțin. Și corpul respectiv nu trebuie să depoziteze provizii pentru momente mai rele, când nu poate obține alimente.
Înțeleg asta, dar proviziile mele pentru vremuri mai proaste fură din alte lucruri și alimente, nu doar pâine. Vitaminele și legumele sunt importante
.bibino. ce minune ai primit pentru 2t. 7 kg.
.tip arunca
în orice caz, din propria experiență, nu recomand să slăbesc mai mult de 0,5 - 1 kg pe săptămână. În plus față de modul garantat al efectului yo-yo, este și o problemă a organismului și se poate manifesta ulterior în probleme de sănătate.
dar așa cum am menționat aici, urmez săgeata. potrivit ei, mănânc de poate patru luni și am pierdut abia un kilogram. În același timp, mi-am curățat bine capul, am avut patru ore frumoase în fiecare minut și am redus treptat porțiile. dar nu mai puteam slăbi. Acest mod de a mânca, adică la fiecare patru ore mi se potrivește cel mai bine. dar de duminică am început să țin o dietă, o dietă de 90 de zile și sunt încă fericit. Am 2 kilograme jos de duminică și mă simt bine.
sipeky este minunat pentru a-și menține greutatea și a învăța să aibă obiceiuri alimentare adecvate, dar este extrem de reticentă. ar trebui să fie aproximativ o sută de lire sterline pentru a slăbi la fel de repede așa cum este descris în carte.
babenky, sfătuiește-te cum să te forțezi să nu cazi seara după 16.
salut, în primul rând vreau să-ți spun că, când am avut ultimul papay la patru, nu voi putea suporta până seara. Am un olovrant pe la patru, patru și jumătate și vreo opt la cină. dar este într-adevăr doar o mică cină. și, deși vă pot recomanda, ultima masă este aproape deloc convenabilă. chiar și la ora șase ar fi ok, dar la patru este foarte devreme în opinia mea. cina cu bug-uri corporale. planifică-l de exemplu la șapte și când te vei culca îl vei mânca, bineînțeles cât de ușor va fi seara.
Sunt sărac încet, dar din nou, știu că nu mă voi îngrășa - doar dacă am slăbit 11 kilograme în timpul sarcinii mele hihi și alte 23 de kilograme mă așteaptă și cred în această metodă. si imi place. Sunt mulțumit de pantofi noi, produse cosmetice, unghii și colectez acolo unde pot
doar așa jerryjanka. Vă țin de degete.