Dacă o alimentație prea mare alimentează organismul cu exces de energie, aceasta este stocată sub formă de compuși bogați în energie, cum ar fi grăsimea, pe care o câștigi.
Dimpotrivă, cu un aport redus de energie, resursele propriului corp sunt consumate. Țesutul adipos și, în cazuri severe, proteinele musculare sunt defalcate; om sărac.
Prima condiție prealabilă pentru o dietă adecvată pentru pierderea în greutate este realizarea unui echilibru între necesitate și acoperirea acesteia, pentru a obține un echilibru echilibrat al nutriției.
Nutrienții sunt compuși bogați în energie pe care organismul îi poate absorbi și transforma în continuare în metabolism. Nutrienții sunt substanțe chimice organice și anorganice care se găsesc în alimente și sunt necesare pentru buna funcționare a organismului. Deoarece niciun aliment nu conține toți nutrienții necesari în compoziția potrivită în același timp, ar trebui să vă asigurați cea mai versatilă compoziție nutrițională a dietei.
Acoperiți mai mult de jumătate din caloriile necesare cu carbohidrați (50-55%), zece până la cincisprezece procente cu proteine și restul de 25-30% cu grăsimi adecvate. În plus, asigurați-vă că mâncați suficiente vitamine, minerale și fibre. Ar trebui să evitați grăsimile arse și să preferați uleiurile vegetale.
Zece nutriții adecvate pentru organism în timpul pierderii în greutate.
- Pierderea în greutate a dulciurilor, a panificației dulci, a pâinii din polistiren pentru pierderea în greutate
- ERORI ȘI PREJUDECĂRI DE PIERDERE DE GREUTATE cu privire la adecvarea și nepotrivirea anumitor ALIMENTE pentru pierderea în greutate
- Pierderea în Greutate PASTA poate fi, de asemenea, consumată în timp ce pierdeți în greutate
- Pierdere în greutate Ce ar trebui să știți despre dieta de slăbire
- Pierderea în greutate Ce poți face când slăbești când slăbești?