ambulatoriu specializat pentru laser și dermatologie corectivă

tipul

Pierdeți greutatea în funcție de tipul de corp - partea 1.

Pentru a face căderea de kilograme mai eficientă și mai rapidă. Găsiți calea corectă în funcție de tipul personajului dvs. În primul rând, trebuie să fii conștient și să te implici. Ce tip de personaj te potrivești? Îl împărțim în 3 sfaturi.

Dacă suferiți de coapse mai groase, șolduri mai late sau o burtă mai rotunjită. Acest articol este pentru tine. Veți stabili un plan personalizat în consecință. Vă oferim cele mai bune sfaturi despre cum să slăbiți din zonele cu probleme.

TIPUL 1. - coapse puternice, șolduri mai late, fese (pere)

Acest tip poate fi numit „tipul feminin” al personajului, câștigi mai mult în părțile inferioare, de la talie în jos. Partea superioară a corpului este subțire. Acest tip este relativ cel mai frecvent la femei. Căutați natura, genele și hormonii din spatele personajului. Mai presus de toate, corpul tău tinde să rețină apă, astfel încât celulita este foarte probabil să apară.

SFAT pentru meniuri:

Evitați alimentele sărate și mai puțină sare. Se amestecă o doză bună de proteine. Susțin formarea mușchilor, transformă grăsimea în masă musculară. Dieta dvs. ar trebui să includă ouă, carne albă, pește. Acest tip de corp are un metabolism lent, ar trebui evitate alimentele prăjite și grase, produsele lactate grase, zahărul simplu și alcoolul. Preferați mesele cu conținut scăzut de grăsimi și pregătiți-le pe aburi sau pe grătar. Includeți în dietă legume care conțin multe săruri minerale și răsfățați-vă cu fructe suculente. Acordați atenție regimului de băut.

SFATURI pentru fitness:

Sportul ideal pentru tine este înotul sau acvagimnastica. Presiunea apei favorizează circulația sângelui către piele și combate eficient celulita. Dacă apa nu vi se potrivește, încercați să mergeți sau să vă rotiți.

Răsfățați-vă o dată pe lună cu un masaj limfatic pentru a scăpa de retenția de apă și de otrăvurile periculoase. Dimineața și seara, faceți un duș cu apă caldă și rece alternată de la talie în jos. Acest lucru va susține circulația sângelui și vă va acoperi excesiv pielea.

Dacă aveți un loc de muncă sedentar, încercați să mergeți din când în când la serviciu. Sau ridicați picioarele în mod regulat.