@luxikate dacă nu plătești pentru a practica yoga. Încă nu am auzit asta. Fiecare mișcare dă roade și yoga este potrivită în special pentru coloana vertebrală, dar, desigur, Pilates și înot. Toate exercițiile fără încărcare sunt bune pentru coloana vertebrală. Dar puterea yoga este destul de dinamică și dacă vorbiți despre coloana vertebrală, ar trebui să vă concentrați asupra performanței documentare a pozițiilor individuale și, prin urmare, aș recomanda în curând yoga clasică sau așa-numitele Hatha jogu. Odată ce aveți o poziție repetată, puteți trece și la yoga de putere, unde devine mai săracă.
@luxikate Nu recomand yoga, dar găsesc un antrenament pe coloana vertebrală a Trencianske Teplice pe youtube. Acestea sunt exerciții excelente de reabilitare. Există 4 videoclipuri - exercițiu așezat, întins pe spate, întins pe stomac și genunchi.
@ lindusss2016 aha, bine, mn yoga este nesimțit, totuși este puterea oricum, dar voi încerca să investesc în pilatesa
De ce să nu grupați pilates? Mă întâlnesc de ani de zile.
Sora lui @ ibrunova mi-a vorbit pentru că era atât de dureroasă și din moment ce erau 10 și era începătoare, nu înțelegea toate instrucțiunile și respira prost, iar instructorul nu putea să acorde tuturor atenție pentru un mult timp, așa că m-a sfătuit pe pilates și un antrenor personal, deoarece într-un grup nu trebuie să găsească atât de multă atenție pentru un începător și apoi, dacă se antrenează prost, este vorba și despre nimic. Ei bine, și în orașul în care am live din ora 10-25e și asta e mibdrahe
Sau un alt sistem SM.
@luxikate Da, respirația este importantă, am respirat cu toții cu voce tare, așa că cumva am învățat și noi ... 25 € este suficient.
@katharines Pot să știu de ce nu recomandați yoga? Sunt profesor, așa că sunt cu adevărat interesat de ceea ce este rău la yoga, în ceea ce privește o coloană vertebrală sănătoasă, pentru că o fac de ani de zile și nu am întâlnit o astfel de părere.
@katharines, așa că am sărit rapid videoclipurile recomandate și exercițiile de pariere numite așa-numitele exerciții ale coloanei vertebrale, care fac parte din yoga, așadar, pe de o parte, nu recomandați yoga, dar exercițiile de yoga da ☺
Cu toate acestea, sunt de acord că doar exercițiile coloanei vertebrale sunt potrivite pentru întărirea mijlocului corpului
Depinde ce ai cu coloana vertebrală, fără o examinare adecvată nu aș face altceva decât sistemul SM posibil. Practic atât yoga, cât și Pilates, dar unele exerciții sunt strict interzise, deoarece starea mea se poate agrava dramatic. Străinii recomandă cu tărie să sară pentru un fizico ceea ce înțelege și să-i urmeze sfaturile.
@dorottka dar am înțeles din postul de inundație că am doar dureri de spate rezultate fie din postura incorectă, fie din poziția nefirească la locul de muncă, mișcare mică etc. căci fiecare persoană care nu se preocupă de sine în această direcție, va veni mai devreme sau mai târziu. Dar dacă există un diagnostic, atunci, desigur, este necesar să se rezolve mai întâi cu un fizioterapie bun, într-un diagnostic mai serios și cu un medic care cunoaște în detaliu starea
@ lindusss2016 Sunt, de asemenea, surprins că adversarul a fost surprins. Personal, nu am întâlnit încă o astfel de opinie. La început, yoga poate fi dificilă pentru persoanele care nu s-au mutat de mult, dar totul este mai greu la început. Yoga este minunat și chiar dacă este doar pentru coloana vertebrală. În general, va ajuta o persoană să se întindă, să întărească și să practice tot corpul este cel mai 🙂
@ lindusss2016 Yoga nu este doar un exercițiu, ci și o cale filosofică spirituală, care afectează și gândirea practicantului și nu întotdeauna în direcția corectă. Nu voi discuta mai departe. Dacă autorul vrea să afle mai multe, îmi va scrie adresa IP. Exercițiile pe care le-am recomandat nu includ exerciții continue de yoga și nu toate provin din yoga, deoarece se concentrează doar pe întărirea și deblocarea coloanei vertebrale.
@ lulula12 nvm, dar am urmat un curs cu un renumit yoghin care a mers în toată lumea, plus că știu lectori și fizioterapeuți în același timp, până acum am crezut că yoga este spatele pentru o persoană sănătoasă 😉 om și, prin urmare, nvm, de ce yoga nu ar trebui să fie potrivită pentru ea. Dacă o persoană are probleme de sănătate, yoga poate ajuta și acolo, doar că trebuie să practice într-un anumit mod, unele poziții trebuie ajustate și altele complet omise, dar pentru majoritatea oamenilor yoga este potrivită.
Și, în afară de beneficiile pe care le-a menționat, în opinia mea nu există niciun exercițiu care ar avea un efect mai bun asupra psihicului decât doar yoga ❤
@ lindusss2016 De asemenea, cred că yoga este minunat pentru spate, chiar și sistemul sm ar trebui să fie frumos, dar nu sunt mușcat. Personal, eram foarte aplecat, nu mi-am dat seama și acum mă șterg din nou subconștient și cred că yoga are rolul său în el.
Doar unul trebuie să-și dea seama. Incearca-l. La început, m-am luptat și eu mult timp dacă aș încerca sau nu. Am încercat și m-a captat cel mai mult. Mă bucur că i-am dat o șansă 🙂 Și mă simt și mai puternic 😀
@katharines, așa că știu o mulțime de yoghini și niciun yoga nu a afectat direcția greșită - așa că m-ar interesa ce experiență cu masa, scrie când vrei. Dar comentariul tău pare că yoga a fost un fel de exercițiu satanist, așa că m-a oprit complet. Plus nvm, dacă ai experiență cu power yoga, dar este deja destul de adaptat stilului de viață occidental, nu practică foarte mult tehnici de respirație, este dinamic, nu ai timp să te gândești la asta și meditația nu se practică acolo deloc (adică meditația la obișnuit, el nu practică lecții aproape nicăieri, cel puțin eu nu am întâlnit-o, lectorii o fac de obicei în cursuri pe termen lung).
@ lulula12 da, sistemul sm este de asemenea grozav, nu l-am încercat încă, dar el o practică pe soacra mea, așa că voi merge cu siguranță când voi ajunge la el it
@ lindusss2016 la fel cum un creștin se roagă lui Dumnezeu prin exagerare, așa că zeii sunt venerați prin formațiuni yoghine, ca lucruri create și născute, alții au un cuantum în India. (Din punct de vedere creștin, este o încălcare a primei porunci a lui Dumnezeu). Ca instructor, ar trebui să știți numele inundațiilor seturilor de antrenament. Cunosc mai mulți oameni care au fost afectați de gândirea în direcția greșită (cum ar fi confuzia minții). Și practicau yoga doar și mai mulți oameni doar acasă. Când au încetat să o practice, gândurile confuze au dispărut. Am un prieten care merge să practice cu un antrenor și merge ca un suflet, nu își găsește un loc. Și apropo, el merge ghemuit, așa că nu văd niciun rezultat în sănătatea sa și merge acolo de câțiva ani.
@katharines 😩 s-ar putea să fie îndrăgostiți de antrenor 😁