greutate

Acum se știe că practicarea a cel puțin unei activități fizice este necesară pentru a asigura o sănătate mai bună și o calitate a vieții.

Acesta îi va sfătui pe medici și pe alți profesioniști din domeniul sănătății să aleagă întotdeauna să facă o activitate care să le ofere plăcere în timp ce își atinge obiectivele.

Oportunitățile bune pentru activități fizice care oferă plăcere și îmbunătățesc calitatea vieții practicienilor săi sunt pline! Printre acestea, Pilates s-a caracterizat prin faptul că poate fi practicat de toate tipurile de oameni și oferă medicilor săi o serie de beneficii.

Ce este și care sunt beneficiile Pilates?

Pilates este o metodă inventată de germanul Joseph Hubertus Pilates în 1918 în timpul primului război mondial pentru reabilitarea fizică și mentală a soldaților. Exercițiile lor se bazează pe întărirea mușchilor cu tensiune, cu accent pe dezvoltarea unificată a corpului, îmbunătățirea sănătății mintale și, de asemenea, în activitatea fizică zilnică?.

Potrivit lui Priscilla, corpul este mai ferm și mai flexibil în timpul exercițiilor Pilates. • Persoana se mișcă mai ușor și face sarcini zilnice și protejează împotriva rănilor. Metoda funcționează și asupra conștientizării corpului și minții, oferă mai multă încredere în sine și curaj, ameliorează durerile de spate și alte dureri articulare. În plus, corpul câștigă forță fără a deveni voluminos, corectează coordonarea, postura și echilibrul, asigură un somn bun și crește plăcerea de a stimula (contractarea mușchilor) perineului? El adauga.

Tamiris Napoli, kinetoterapeut care a fost instruit în Pilates și expert în Pilates Studio 7, subliniază că nu există contraindicații și că această activitate poate fi practicată de oricine: Copii, femei însărcinate? înainte și după naștere - vârstnici, adolescenți, persoane supraponderale, persoane care suferă de stres, spate și alte dureri articulare sau fibromialgie, persoane care doresc să prevină osteoporoza, sportivi și altele?

Pierderea în greutate Pilates?

Este obișnuit ca oamenii să întrebe imediat după ce au început o activitate dacă și ei slăbesc. În acest sens, majoritatea oamenilor care cunosc sau au auzit despre metodă s-au interesat măcar o dată dacă Pilates, pe lângă toate beneficiile pe care le oferă, ajută și în procesul de slăbire.

Terapeutul fizic Tamiris și profesoara de educație fizică Priscilla explică faptul că Pilates nu se concentrează asupra pierderii în greutate. Deoarece nu este posibil să efectuați lucrări aerobe cu metoda originală. Cu toate acestea, la fel ca orice activitate fizică, generează cheltuieli calorice și, în funcție de starea fizică a elevului și de nivelul de conștiință, este posibil să se dea o clasă mai intensă. Acest lucru crește, de asemenea, cheltuielile calorice, care ajută la pierderea în greutate?

După ce cunoașteți toate avantajele pe care Pilates le poate oferi, este mai ușor să decideți dacă este într-adevăr cea mai bună activitate pentru stilul dvs. de viață și, de asemenea, cea mai bună modalitate de a vă atinge obiectivele. Dacă nu cunoașteți încă metoda, consultați un videoclip al clasei Pilates din videoclip: